Lekar otkrio zašto svaki dan treba popiti toplu vodu čim se probudite: Efekti su neverovatni

Telo odrasle osobe sastoji se od približno 70 odsto vode, a održavanje odgovarajuće hidratacije ključno je za sprečavanje različitih zdravstvenih problema, kaže lekar Kunal Sud. Prema njegovim rečima, ispijanje tople vode na prazan stomak može imati značajne koristi za telo.

„Postoje tri ključna razloga zbog kojih bi trebalo da razmislite o tome da pijete toplu vodu odmah nakon buđenja. Prvo, istraživanja pokazuju da će vam topla voda pomoći da varite hranu koju inače teško varite. Postoje i dokazi da je topla voda korisna za probleme sa varenjem kao što su kao zatvor“, istakao je dr Sud.

Ispijanje tople vode na prazan stomak može stimulisati varenje, ubrzati metabolizam i poboljšati cirkulaciju i protok krvi. Evo nekoliko ključnih prednosti ovog jednostavnog jutarnjeg rituala.

Detoksikacija organizma: Pijući vodu ujutru, hidriramo telo, pomažemo izbacivanju toksina i vraćamo tečnost izgubljenu tokom noći. Ovaj proces čini telo zdravijim i svežijim i stimuliše proizvodnju mišića i krvnih zrnaca.

Ubrzavanje metabolizma: Stručnjaci tvrde da ispijanje vode na prazan stomak može da poveća metabolizam za najmanje 24 odsto, što je izuzetno važno za osobe na dijeti. Brži metabolizam podstiče bolje varenje, a voda čisti creva, olakšavajući apsorpciju hranljivih materija.

Podrška mršavljenju: Topla voda sa dodatkom limuna može pomoći onima koji žele da smršaju na zdrav način. Limun sadrži pektine koji smanjuju želju za hranom, dok voda pruža osećaj sitosti, ubrzavajući razgradnju hrane.

Ublažavanje žgaravice i probavne smetnje: Ispijanje vode na prazan želudac razblažuje povećanu kiselinu u želucu, ublažavajući probleme sa varenjem. Ovaj jednostavan korak takođe priprema stomak za doručak.

Ako želite da postignete dodatne koristi, dodavanje limuna u mlaku vodu može pomoći da se oslobodite nadimanja, očistite jetru i deluje antiseptično. Dr. Sud naglašava važnost sprovođenja ovog zdravog rituala kako biste podstakli svoje telo da funkcioniše optimalno, prenosi Klik.hr.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.