Ova uobičajena navika pre odlaska na spavanje mogla bi da vam skrati život

Navika koju mnogi ljudi praktikuju pre spavanja može skratiti njihov životni vek, pokazalo je novo istraživanje.

Isključite TV

Američka nacionalna akademija nauka (NAS) objavila je u svom stručnom časopisu rezultate koji tvrde da spavanje sa uključenim televizorom povećava rizik od srčanih oboljenja i dijabetesa, prenosi Metro.

Studija sprovedena na Univerzitetu Northvestern u Čikagu istakla je da izlaganje „ambijentalnom osvetljenju“, odnosno svetlu sa televizora tokom spavanja, može oštetiti kardiovaskularni sistem i povećati insulinsku rezistenciju.

„Rezultati ovog istraživanja pokazuju da samo jedna noć izlaganja umerenoj svetlosti može da poremeti regulaciju glukoze i kardiovaskularnog sistema, koji su faktori rizika za srčana oboljenja, dijabetes i metabolički sindrom. Važno je da ljudi izbegavaju ili maksimalno smanje količinu izlaganja svetlosti tokom spavanja“, rekla je dr Filis Zi.

Povećava se i rizik od gojaznosti

U istraživanju je učestvovalo 500 ljudi. Takođe, studija iz 2019. u kojoj je učestvovalo više od 40.000 žena pokazala je da spavanje ispred televizora povećava rizik od gojaznosti, koja je povezana sa srčanim oboljenjima i dijabetesom. Isto važi i za spavanje sa upaljenim svetlom, prenosi Net.hr.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.