Ovi trikovi olakšaće vam buđenje tokom mračnih i hladnih zimskih jutara
Jutra su sve mračnija i hladnija, a u krevetu je tako mekano, ušuškano i toplo. Svima je zimi mnogo teže da ustanu iz kreveta i smišljaju načine kako da to maksimalno odlože.
Ali, obaveze ne pitaju, ustati se mora, a kako bismo vam ovaj proces maksimalno olakšali, za vas smo u nastavku izdvojili nekoliko efikasnih trikova koji će vam pomoći, piše City Magazine.
Odmah popijte čašu vode
Ujutro ćete prirodno osetiti žeđ, a čak i ako niste žedni, čim ustanete, idite pravo u kuhinju i popijte veliku čašu vode. Ovo će telu odmah dati znak za buđenje, čak i pre nego što odete u kupatilo.
Podesite tajmer na aparatu za kafu
Ako imate aparat za kafu, možda možete podesiti vreme kada želite da vam kafa ujutro bude gotova. Podesite tajmer na aparatu u isto vreme kada i alarm jer će vas miris vruće kafe definitivno izmamiti iz kreveta…
Ni pod koju cenu ne odlažite alarm
Ukoliko imate naviku da odlažete alarm, vreme je da to promenite. Dobro znate da se tih „samo pet minutaˮ lako pretvori u 45, a onda panično skačete iz kreveta, jurite po kući i u žurbi istrčavate iz nje u poslednjem trenutku, što stvara nepotrebni stres od ranog jutra…
Zato ustanite na prvi alarm i lagano ušetajte u novi dan uz vaše omiljene jutarnje opuštajuće rituale.
Idite odmah pod tuš
Promena temperature će ubrzati cirkulaciju i mnogo lakše ćete se razbuditi. Međutim, temperatura vode ne bi trebalo da bude previsoka, a tuširanje ne bi trebalo da traje predugo jer to može isprati i dobre bakterije, ostavljajući kožu suvom, crvenom i iritiranom.
Uveče napravite spisak obaveza za naredni dan
Biće vam mnogo lakše da ustanete ujutro ako ste negde zapisali što sve tog dana treba da uradite, naročito ukoliko je u pitanju dan pun obveza i aktivnosti. To će vas motivisati da ustanete čim otvorite oči jer ćete znati da nemate vremena za lenčarenje i dangubljenje u krevetu.
Uradite vežbe istezanja
Ne, ne treba odmah čim ustanete početi sa intenzivnim vežbama jer to može biti veliki šok za organizam, već uradite lagane vežbe istezanja čim ustanete iz kreveta. Na taj način telo će početi da se budi, krv će cirkulisati po celom telu i dovesti kiseonik u mozak. Da bi vam bilo lakše da to uradite, stavite prostirku za vežbanje odmah pored kreveta. Tako ćete moći da prionete na istezanje čim se probudite.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.