Uz vojnu metodu 96 posto ljudi zaspaće u roku od dva minuta nakon što zatvori oči
Metoda koju koriste piloti borbenih aviona…
Nakon produženog vikenda vraćamo se uobičajenim navikama koje uključuju rano ustajanje i odlazak na posao. Ako se prevrćete u krevetu i ne možete da zaspite, dobra vest je da postoji metoda koja bi vam mogla pomoći da se isključite u roku od dva minuta.
@justin_agustin Technique to falling asleep in 2 minutes! Insp. AsapSCIENCE on YT #sleep #fallasleep #insomnia #insomniac #learnontiktok #howto
Jutjuber Džastin Agustin otkrio je da postoji takozvana vojna metoda, koju je potrebno praktikovati svake večeri tokom šest nedelja. Posle toga 96 posto ljudi zaspaće u roku od dva minuta nakon što zatvori oči.
„Počnite tako da opustite mišiće na čelu, oči, obraze, vilicu i fokusirajte se na disanje. Pazite da vam ramena nisu napeta. Spustite ih što niže možete i držite ruke labavo uza sebe. Zatim duboko udahnite i polako izdahnite opuštajući prsa, trbuh, bedra, kolena, noge i stopala. Dok to radite, očistite se od stresa. Razmislite o dva scenarija. Prvo, ležite u kanuu na mirnom jezeru. Nema ničega, samo plavo nebo iznad vas. Drugo, ležite u crnoj baršunastoj ležaljci u mračnoj sobi. Kad počnete da razmišljate o bilo čemu drugome, ponavljajte deset sekundi reči ‘ne misli'“, pojasnio je.
Prema Agustinovim rečima, tehnika je razvijena uglavnom za borbene pilote kojima je potrebno 100 posto njihovih refleksa i fokusa koji opadaju s nedostatkom sna.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.