Koliko Å¡oljica kafe je zdravo piti na dan?
VeÄ odavno je ustanovljeno da kafa Äini Äuda za naÅ¡ organizam. Osim Å¡to smanjuje Å¡eÄer, spreÄava demenciju, Å¡log i ubrzava metabolizam, kafa pomaÅŸe i u mrÅ¡avljenju.
Ako uzmete sve blagodeti koje nam ovaj Äudotvoran napitak, bez kojeg mnogi ne mogu da zapoÄnu dan, nudi, onda Äete sigurno pomisliti da kafu moÅŸete da pijete u neograniÄenim koliÄinama, ali to nije tako.
Iako Å¡oljica tople kafe mnogima ujutru prija viÅ¡e nego iÅ¡ta, njen glavni sastojak kofein nije toliko bezopasan ukoliko preterate sa konzumiranjem. Naime, prevelika koliÄina moÅŸe da izazove goruÅ¡icu, nesanicu, anksioznost, lupanje srca i mnoge druge ozbiljnije probleme.
Nutricionista i autor knjige Eating in Color Fransis Largeman kaÅŸe:
âPrema nekim istraÅŸivanjima ustanovljeno je da ljudi u proseku popiju do pet Å¡oljica kafe dnevno, Å¡to je oko 400mg kofeina.â
Ako vam se ovo Äini puno, znajte da ako popijete i Å¡estu Å¡oljicu niÅ¡ta vam se loÅ¡e neÄe desiti.
Epidemiolog sa Harvarda Rob van Dam je otkrio da ne postoji nikakva veza izmeÄu bolesti, smrtnih sluÄajeva i ispijanje do Å¡est Å¡oljica kafe na dan. Ipak, svako Äe se sloÅŸiti da je ispijanje preko Å¡est Å¡oljica kafe dnevno previÅ¡e i da nikako nije za preporuku.
Ono Å¡to svi treba da imaju u vidu jeste da kofein utiÄe na svaku osobu drugaÄije. Ukoliko imate problem sa visokim pritiskom, anksioznost i gastritis treba da smanjite unos kafe, prenose mediji.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.