Muški i ženski stres

Stresu smo svakodnevno sve više izloženi, a nedavna istraživanja pokazuju i da na njega različito reaguju muškarci, a različito žene. Ustanovljeno je da tri hormona imaju glavnu ulogu kada je u pitanju stres. Kada dođe do stresa, hormoni kortizol i epinefrin povećavaju krvni pritisak i nivo šećera u krvi, a kortizol još i smanjuje efikasnost imunološkog sistema. Treći hormon, oksitocin, luči se u mozgu, a kada dođe do stresa, on ima zadatak da smanji proizvodnju kortizola i epinefrina, što izaziva osećaj opuštanja.

Prema istraživanju s Univerziteta Stenford, SAD, za različitu reakciju polova na stres najzaslužniji je hormon oksitocin. Naime, pokazalo se da žene luče mnogo više ovog hormona nego muškarci, zbog čega oni i drugačije reaguju na stres. Muškarci reaguju tako što im je tada društvo potrebno za relaksaciju, neku vrstu bekstva. Oni po pravilu tada ne govore o svom problemu, već gledaju da potpuno odvrate misli od postojećeg stanja. Danas se nalazimo pod hroničnim stresom, koji povećava rizik od različitih oboljenja, počev od bolesti srca do psorijaze. Klasična muška reakcija na stres je dvojaka – bekstvo ili borba.

Kada su u pitanju muškarci, za njih je često najbolji način pobeđivanja stresa neka fizička aktivnost. Oni se na taj način oslobađaju napetosti i viška adrenalina. Muškarci pod stresom često traže društvo za svoje fizičke aktivnosti, ali izuzetno retko tom društvu pričaju o svojim problemima. Za razliku od žena, oni retko pričaju o tome šta ih muči, pa društvo koriste za razbibrigu.

Međutim, ma koliko se polovi razlikovali, postoje i načini rešavanja stresa koji su zajednički za muškarce i žene. Neophodno je jasno razgraničiti događaje i situacije koje izazivaju stres. Neke od njih možemo da kontrolišemo, a neke ne. Zbog toga treba usmeriti svoje napore na one situacije koje možemo da kontrolišemo. Takođe, svaki problem koji rešimo pojačava naše samopouzdanje i istovremeno smanjuje osećaj frustriranosti. Pokazalo se da su kućni ljubimci odličan lek za stres. Šetanje psa, igra ili maženje s njim ili mačkom dovode do opuštanja. Na isti način deluje i slušanje omiljene muzike ili čitanje knjige. Sve su to jednostavni načini kojima možemo pomoći sebi, bilo da smo muško ili žensko.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.