Spavate sa otkrivenim nogama? Evo šta to znaci!

Što nam se brže telo ohladi, to ćemo brže i zaspati

Mnogi ljudi spavaju sa jednom ili obema otkrivenim nogama. A da li ste se nekada zapitali zbog čega?

Navika otkrivanja stopala je nesvesna, a za nju postoji i naučno objašnjenje, koje se odnosi na temperaturu tela.

Naime, kada je temperatura tela viša – aktivniji smo, a kada je niža lakše se umirimo i zaspimo. Idealna sobna temperatura za spavanje je 18 Celzijusa, a nepokrivenim stopalima regulišemo telesnu temperaturu, piše BrightSide. Stoga, stopala su zapravo savršeni mehanizmi za hlađenje.

Stručnjak za spavanje otkriva da stopala imaju posebnu vaskularnu strukturu koju nema nijedan drugi deo tela. Naime, arterije i vene se šire kada nam je vruće, te više krvi dolazi na površinu kože i tako je hladi.

Osim toga, stopala nemaju dlake, pa ostaju hladna tokom noći. Zato se naša telesna temperatura reguliše, pa možemo mirno da spavamo.

Kako bismo zaspali, telesna temperatura mora da se spusti za pola ili jedan Celzijus. Zato je teško zaspati kada je u sobi toplo.

S obzirom na to da je bitno da se telo tokom noći „ohladi“, držanje stopala izvan posteljine je sasvim dovoljno.

Dolaskom toplijih dana mnogi su u dilemi – pokriti se ili ne, a otkrivanje stopala dok vam je ostatak tijela pokriven može biti savršeno rješenje.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.