Gledate se kako izgledate, pa onda gledate manekenke i fotomodele po ฤasopisima, kao i slavne glumice. Znate da su njihove slike ฤesto kompjuterski sreฤene, ali i dalje sebi izgledate predebelo. Mnoge vaลกe drugarice su mrลกavije od vas, ลกto je oฤigledan dokaz da se moลพe biti vitkiji nego ลกto ste to vi, i da se moลพe uฤi u one tesne farmerke koje na onoj Milici tako fenomenalno izgledaju (ne volite tu devojku, ali morate da priznate da ipak jeste dobra riba). Reลกite da smrลกate. Uฤi ฤete i vi u takve farmerke. ล to pre, to bolje.
Ovakav naฤin razmiลกljanja ฤesto navede tinejdลพerke (pa i one starije) da isprobavaju razliฤite dijete. Najฤeลกฤe to budu dijete za koje su od nekog ฤule da super deluju. Pohvali vam se ta-i-ta osoba da je uz pomoฤ odreฤene dijete skinula veliki broj kilograma (doduลกe, jeste ih istom brzinom i vratila, plus je neke i dodala pa je teลพa nego pre dijete, ali sigurne ste da se to vama neฤe desiti – jednom kada smrลกate, ima da nastavite da jedete koliko i vrabac, i taฤka!), pa reลกite da i vi tako postupite. Dijeta jeste malo drastiฤna (recimo, jedete samo jednu vrstu namirnica, ili najveฤi deo dana ne jedete niลกta, a onda smete da pojedete neลกto malo, i to ne baลก raznovrsne hrane), ali izdrลพaฤete vi to. Samo se malo brinete koliko je takva dijeta dobra za vaลกe zdravlje.
Odmah da vam kaลพemo: nije dobra uopลกte. Vi ste u godinama kada se joลก uvek razvijate (da, znamo da vam to stalno govore – ali to je taฤno), i ako sada uskratite sebi neke namirnice koje su vam neophodne, to moลพe imati posledice koje ฤe vas pratiti kroz ceo ลพivot. Drastiฤne dijete ni za koga nisu dobre, a za mlade osobe kao ลกto ste vi su joลก i gore. Meฤutim, ako zaista ลพelite da smrลกate, upravo vaลกa mladost je velika prednost.
Najzdraviji i apsolutno jedini ispravan naฤin za mrลกavljenje jeste kombinacija zdrave ishrane i fiziฤke aktivnosti. Mladim osobama fiziฤka aktivnost lakลกe pada nego starijim (nije uopลกte neophodno da „crknete od napora“, veฤ i treniranje nekog sporta dvaput nedeljno, uz redovne ลกetnje s druลกtvom, moglo bi da bude sasvim dovoljno), i miลกiฤi vam se brลพe izgrade – a ลกto je miลกiฤna masa veฤa, telo troลกi viลกe kalorija, ฤak i pri manje napornim aktivnostima.
ล to se ishrane tiฤe, neophodno je da u njoj budu zastupljene sve grupe namirnica; najbolji savet o konkretnom jelovniku moลพete dobiti od lekara nutricioniste, koji moลพe precizno da odredi koja bi bila vaลกa idealna teลพina i koja bi bila vaลกa idealna miลกiฤna masa (ne brinite, neฤe ispasti niลกta nalik na miลกiฤe kakve imaju bilderi). On vam, naravno, moลพe reฤi i ลกta bi taฤno trebalo da jedete, a ลกta da izbegavate.
Ukratko: zaboravite na bilo kakve rigorozne dijete. One vam nikakvo stvarno poboljลกanje neฤe doneti, samo ฤete veฤito biti gladni i nervozni, a vrlo verovatno i boleลกljivi od iscrpljenosti. Umesto toga, kombinujte neku rekreaciju sa zdravom ishranom i dobiฤete super rezultate – i ลกto je najbolje, rezultate koji ฤe trajati.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com