Jogurt dijeta je pre svega zdrava jer veoma povoljno utiฤe na varenje i pomaลพe bolju probavu. Javlja se u nekoliko varijanti a ova o kojoj ฤemo mi pisati je brza dijeta sa jogurtom 3 dana koja se po potrebi moลพe i produลพiti na celu nedelju.
Jogurt za probavu i zdravlje
O uticaju jogurta na probavu, sistem organa za varenje i digestivni trakt verovatno ste veฤ neลกto ฤuli.Poลกto sadrลพi kalcijum-laktat,ovaj mleฤno kiselkasti proizvod pomaลพe naลกim crevima da se pokrenu i brลพe vare hranu. Pored toga eliminiลกe ลกtetne toksine tj. vrลกi detoksikaciju organizma. Zahvaljujuฤi svojim probiotiฤkim svojstvima koristi se u ishrani kod mnogih dijeta.
Jogurt za mrลกavljenje
Javlja se u raznim kombinacijama, a to su: dijeta sa jogurtom i cimetom, dijeta sa jogurtom i jabukama, jogurt i limun za mrลกavljenje, jogurt i krastavac dijeta i mnoge druge. Za veฤinu njih iako su razliฤite po planu prehrane jedno je isto โ svakodnevno se konzumiraju veฤe koliฤine jogurta.
Jogurt dijeta hit za zaposlene
Trodnevna dijeta sa jogurtom je pravi hit meฤu zaposlenima, jer je vrlo laka za sprovesti i donosi odliฤne rezultate u krakom vremenskom periodu. Jogurt dijeta tri dana vas nikako neฤe izgladniti niti ฤete se oseฤati iscrpljeno i umorno, naprotiv biฤete veoma ฤili i puni energije.
Jogurt dijeta 3 dana jelovnik
Prvi dan
doruฤak: niskomasni jogurt sa pahuljicama po vaลกem izboru
ruฤak: bareno povrฤe sa pirinฤem uz nezaobilazno maslinovo ulje, od zaฤina moลพete dodati so i biber, za desert pojedite jedan blagi voฤni jogurt.
veฤera: napravite salatu od jedne ลกargarepe, jabuke i 50 grama ลกunke, sve blago proprลพite na maslinovom ulju i kad skinete sa vatre pridodajte jedan nemasni jogurt.
Drugi dan
doruฤak: salata od krastavaca je idealna za poฤetak novog dana, sve ลกto je potrebno je da iseckate na kockice krastavac i dodate mu blag probiotski jogurt.
ruฤak: blago zaฤinjenu ฤuretinu proprลพite na maslinovom ulju, zatim joj dodajte papriku, paradajz i sitno iseckane ลกampinjone. Kad se prohladi dodajte jelu jedan jogurt
veฤera: jogurt sa ลกumskim voฤem,naลกa preporuka je da sami napravite ovaj obrok od niskomasnog jogurta i isitnjenog voฤa.
Treฤi dan
doruฤak: cimet i jogurt kombinaciju pripremite na sledeฤi naฤin: u jogurt dodajte narendanu jabuku, manju koliฤinu sira, malo cimeta i blago posolite po ukusu.
ruฤak: 150 grama fileta od osliฤa ispecite a zatim dodajte salatu od krastavaca i jogurta i malo senfa.
veฤera: u 100 grama testenine dodajte jaje i sitno iseckanu papriku i na kraju pomeลกajte sa niskomasnim jogurtom.
Jogurt dijeta – iskustva
Bilo da drลพite ovu dijetu jedan, dva ili sedam dana ona ฤe imati pozitivne efekte na vas. Naravno za dan, dva se neฤete moฤi pohvaliti sa istopljenim kilogramima ali ฤete svakako uraditi odliฤan detox organizma. Za ravan stomak i skidanje do 5 kg preporuฤujemo da budete na dijeti celu nedelju.
Jogurt dijeta 7 dana obavezno ide i uz veลพbanje i fiziฤke aktivnosti u trajanju od makar 30 minuta dnevno. Jogurt dijeta 3 dana vam neฤe skinuti viลกe od nekoliko kilograma ali je to odliฤan poฤetak. Ukoliko osetite glad uvek moลพete pojesti kao meฤuobrok blagi probiotski jogurt sa niskim sadrลพajem masti, naravno nemojte preterivati sa tim. Dijeta sa jogurtom je na naลกem prostoru jedna od najpopularnijih, pre svega zbog jednostavnosti pripreme kao i cene.
Napomena:ย obavezno se posavetujte sa vaลกim lekarom pre drลพanja ove dijete!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com