Brza jogurt dijeta pravi hit: Skida 4 kg za 3 dana!

Jogurt dijeta je pre svega zdrava jer veoma povoljno utiฤe na varenje i pomaลพe bolju probavu. Javlja se u nekoliko varijanti a ova o kojoj ฤ‡emo mi pisati je brza dijeta sa jogurtom 3 dana koja se po potrebi moลพe i produลพiti na celu nedelju.

Jogurt za probavu i zdravlje

O uticaju jogurta na probavu, sistem organa za varenje i digestivni trakt verovatno ste veฤ‡ neลกto ฤuli.Poลกto sadrลพi kalcijum-laktat,ovaj mleฤno kiselkasti proizvod pomaลพe naลกim crevima da se pokrenu i brลพe vare hranu. Pored toga eliminiลกe ลกtetne toksine tj. vrลกi detoksikaciju organizma. Zahvaljujuฤ‡i svojim probiotiฤkim svojstvima koristi se u ishrani kod mnogih dijeta.

Jogurt za mrลกavljenje

Javlja se u raznim kombinacijama, a to su: dijeta sa jogurtom i cimetom, dijeta sa jogurtom i jabukama, jogurt i limun za mrลกavljenje, jogurt i krastavac dijeta i mnoge druge. Za veฤ‡inu njih iako su razliฤite po planu prehrane jedno je isto โ€“ svakodnevno se konzumiraju veฤ‡e koliฤine jogurta.

Jogurt dijeta hit za zaposlene

Trodnevna dijeta sa jogurtom je pravi hit meฤ‘u zaposlenima, jer je vrlo laka za sprovesti i donosi odliฤne rezultate u krakom vremenskom periodu. Jogurt dijeta tri dana vas nikako neฤ‡e izgladniti niti ฤ‡ete se oseฤ‡ati iscrpljeno i umorno, naprotiv biฤ‡ete veoma ฤili i puni energije.

Jogurt dijeta 3 dana jelovnik

Prvi dan
doruฤak: niskomasni jogurt sa pahuljicama po vaลกem izboru
ruฤak: bareno povrฤ‡e sa pirinฤem uz nezaobilazno maslinovo ulje, od zaฤina moลพete dodati so i biber, za desert pojedite jedan blagi voฤ‡ni jogurt.
veฤera: napravite salatu od jedne ลกargarepe, jabuke i 50 grama ลกunke, sve blago proprลพite na maslinovom ulju i kad skinete sa vatre pridodajte jedan nemasni jogurt.

Drugi dan
doruฤak: salata od krastavaca je idealna za poฤetak novog dana, sve ลกto je potrebno je da iseckate na kockice krastavac i dodate mu blag probiotski jogurt.
ruฤak: blago zaฤinjenu ฤ‡uretinu proprลพite na maslinovom ulju, zatim joj dodajte papriku, paradajz i sitno iseckane ลกampinjone. Kad se prohladi dodajte jelu jedan jogurt
veฤera: jogurt sa ลกumskim voฤ‡em,naลกa preporuka je da sami napravite ovaj obrok od niskomasnog jogurta i isitnjenog voฤ‡a.

Treฤ‡i dan
doruฤak: cimet i jogurt kombinaciju pripremite na sledeฤ‡i naฤin: u jogurt dodajte narendanu jabuku, manju koliฤinu sira, malo cimeta i blago posolite po ukusu.

ruฤak: 150 grama fileta od osliฤ‡a ispecite a zatim dodajte salatu od krastavaca i jogurta i malo senfa.
veฤera: u 100 grama testenine dodajte jaje i sitno iseckanu papriku i na kraju pomeลกajte sa niskomasnim jogurtom.

Jogurt dijeta – iskustva
Bilo da drลพite ovu dijetu jedan, dva ili sedam dana ona ฤ‡e imati pozitivne efekte na vas. Naravno za dan, dva se neฤ‡ete moฤ‡i pohvaliti sa istopljenim kilogramima ali ฤ‡ete svakako uraditi odliฤan detox organizma. Za ravan stomak i skidanje do 5 kg preporuฤujemo da budete na dijeti celu nedelju.

Jogurt dijeta 7 dana obavezno ide i uz veลพbanje i fiziฤke aktivnosti u trajanju od makar 30 minuta dnevno. Jogurt dijeta 3 dana vam neฤ‡e skinuti viลกe od nekoliko kilograma ali je to odliฤan poฤetak. Ukoliko osetite glad uvek moลพete pojesti kao meฤ‘uobrok blagi probiotski jogurt sa niskim sadrลพajem masti, naravno nemojte preterivati sa tim. Dijeta sa jogurtom je na naลกem prostoru jedna od najpopularnijih, pre svega zbog jednostavnosti pripreme kao i cene.

Napomena:ย obavezno se posavetujte sa vaลกim lekarom pre drลพanja ove dijete!

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com