Imate poneki kilogram viลกka i ลพelite da ga se otarasite. Meฤutim, veฤito hvatate sebe u grickanju kaloriฤnih ฤakonija, zbog nervoze, a plus vas i mrzi da veลพbate. Znate i same da takvim ponaลกanjem neฤete stiฤi do ลพeljene linije, ali to je „jaฤe od vas“. Kad vas neko podseti na ono ลกto i same odliฤno znate, iznervirate se – i uteลกite neฤim kaloriฤnim, ลกto vas naknadno dodatno iznervira. Tako se vrtite u krug.
Ukoliko se makar jednim delom prepoznajete u ovoj priฤi, imamo predlog za vas: dijetu smehom. ล ta je sad to? Nova ludorija iz „belog sveta“: ukoliko ลพelite da oslabite, a teลกko vam pada da se pridrลพavate dijete i veลพbanja, potrudite se da se ฤesto smejete. Fanovi ove dijete veฤ su osnovali i sopstvene klubove u kojima se sistematski smeju. Kao ลกto sigurno znate, smeh je u principu druลกtveni fenomen, tako da je smejanje u druลกtvu lakลกe – plus je i zabavnije i veselije.
Naลกli su se ฤak i oni koji su uspeli da izmere koliko taฤno kalorija potroลกite u toku smejanja. Ako se smejete 15 minuta, potroลกiฤete izmeฤu deset i 40 kalorija, zavisno od toga koliko ste teลกki (teลพe osobe troลกe viลกe kalorija prilikom smejanja). Ako se svakog dana smejete po 15 minuta, u roku od godinu dana izgubiฤete dva kilograma. Meฤutim, to nije sve.
Ta dva kilograma izgubite samo od smejanja, dakle, bez ikakve dijete i veลพbanja. Svakodnevno smejanje ima i neke pozitivne prateฤe efekte: oseฤate se bolje, jaฤa vam imunitet i oseฤate viลกe energije. Posledica ovih prateฤih efekata jeste da se u znatnoj meri smanji grickanje kaloriฤnih namirnica zbog nervoze, plus, poลกto imate energiju, prosto ลพelite da tu energiju utroลกite – da li ฤete je potroลกiti u fitnes centru ili neumornim ลกetnjama nije bitno, poลกto ฤete u svakom sluฤaju troลกiti kalorije.
Naลพalost, kod nas joลก uvek ne postoje klubovi fanova dijete smeha, ali to ne bi trebalo da bude preveliki problem – sakupite nekoliko prijateljica ili koleginica koje, kao i vi, ลพele da oslabe (ili samo da se druลพe i uลพivaju), pa organizujte viฤanja. Nisu vam neophodne nikakve posebne prostorije ni oprema, samo dobra volja. Trebalo bi da bude lako da ovu dijetu smeha organizujete s koleginicama – ionako se svakog dana viฤate na poslu, moลพete pauzu iskoristiti za „sastanke kluba“ (ovakva pauza ฤe vam definitivno „napuniti baterije“), ili sastanke moลพete drลพati odmah nakon posla.
Niลกta vas ne koลกta da isprobate ovu dijetu – ako niลกta drugo, i vi i vaลกe prijateljice ili koleginice lepo ฤete se nasmejati i zabaviti. Ako joลก i popravite svoju liniju i svoje zdravlje, super!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com