Mrลกavljenje bez sporta? Zvuฤi nemoguฤe! Prema novoj SOS dijeti treba da bude moguฤe, jednostavno i zdravo
Kako funkcioniลกe nova SOS dijeta?
Lako! Bazirana je naย planu ishrane za 7 dana. Za to vremeย organizamย ฤe seย oฤistitiย i moฤi da proฤe kroz detaljanย detoksย ลกto ฤe poboljลกati rad jetre. Nakon ovog „ฤiลกฤenja“ organizam moลพe ponovo da poฤne sa svojim normalnim radom.
Za dugotrajan efekat dijete preporuฤuje se odricanje od ugljenih hidrata nakon 16 ฤasova – dakle, izbacite hleb, krompir i testenine. Uz to, sirovu hranu bi u veฤernjim satima trebalo izbegavati. Ukoliko se opredelite za SOS dijetu, trebalo bi da pijete ลกto viลกe vode.
Detoks plan za 7 dana
1. dan
Prvog dana dijete moลพete jestiย voฤaย koliko ลพelite. Leti su u izobiljuย jagode,ย borovnice,ย dinjeย iliย ananas. Banane izbegavajte tokom ovog dana.
2. dan
Drugog dana dijete moลพete jestiย povrฤaย koliko ลพelite. Bilo da jeย sirovoย iliย kuvano, sami birajte ono ลกto najviลกe volite. U letnjim danima moลพete grilovatiย tikvice,ย paprikuย iliย patlidลพanย uz malo ulja, bibera i soli.ย Klonite seย masnih umaka, soseva i preliva!
3. dan
Tokom treฤeg dana pomeลกajteย voฤeย iย povrฤe. Dozvoljeno je jesti i voฤe i povrฤe zajedno. Ipak,ย izbegavajteย bananeย iย krompir.
4. dan
ฤetvrtog dana treba jestiย supu od povrฤaย i do 8ย banana. U sluฤaju da niste ljubitelj banana, zamenite ih sa najviลกe 4ย avokada.
5. dan
Peti dan je rezervisan zaย mesoย iliย tofu. Preporuฤuje se da jedeteย piletinuย iliย govedinu. Tokom dana moลพete pojesti do 6 sveลพegย paradajza.
6. dan
ล estog danaย kombinujte meso sa povrฤem.ย Dobra vest je ลกto ih moลพete kombinovati kako god ลพelite i koliko ลพelite.
7. dan
Na kraju detoks plana, tu suย povrฤeย iย smeฤi ili integralniย pirinaฤ. Osim toga, dozvoljeni su iย domaฤi voฤni sokovi.
Dijeta se smatra zdravom, jer nakon 16 ฤasova organizam nije optereฤen sirovom hranom niti ugljenim hidratima.
(Stil)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com