Sigurno znate da hleb goji i da treba da ga izbacite iz ishrane ako ÅŸelite da smrÅ¡ate. To ipak i nije tako lako. Å ta treba da koristite kao adekvatnu zamenu za hleb? Dobra ideja je da pravite sendviÄ ali bez kriÅ¡ki hleba. Kako? Kao podlogu moÅŸete da koristite ovih 5 namirnica:
KrompirÂ
Krompir sadrÅŸi dosta ugljenih hidrata, ali ako ga koristite umesto hleba, bilo bi dobro da ukljuÄite i kardio treninge u vaÅ¡u dnevnu rutinu. Nakon veÅŸbanja krompir je potreban organizmu.
PaprikaÂ
MoÅŸete da grilujte papriku, dodajte sir, malo Å¡unke i eto vam sendviÄa.
