Bolniฤka ili VMA dijeta poznata je onima koji traลพe brzo reลกenje za gubljenje kilaลพe, a navodno su je osmislili struฤnjaci Vojnomedicinske akademije kao reลพim ishrane za pacijente kojima je bilo potrebno da smrลกaju i oฤiste organizam neposredno pred operaciju.
VMA dijeta drลพi se 15 dana i obeฤava sedam do 15 kilograma manje, detoksikaciju organizma i poboljลกanje metabolizma. Mada zvuฤi rigorozno, od nje ne bi trebalo da se oseฤate malaksalo i iscrpljeno, jer je osmiลกljena tako da obezbeฤuje dovoljnu koliฤinu minerala i vitamina. Opet, nije ni opuลกtena kao mediteranska dijeta, niti je struฤnjaci preporuฤuju kao naฤin ishrane koji je odrลพiv na duลพe.
Sastoji se iz tri kruga koja traju po pet dana, nakon ฤega je obavezna pauza od dve nedelje. U VMA dijeti preporuฤena su tri obroka dnevno (veฤera do 20 sati), a izmeฤu njih pauza treba da bude 4-5 sati. Zabranjen je unos ลกeฤera, ukljuฤujuฤi i bilo kakvog voฤa, osim pomorandลพi, zabranjen je alkohol i sve ลกto sadrลพi veลกtaฤke zaslaฤivaฤeย So se unosi u minimalnim koliฤinama, a potrebno je piti najmanje dva litra vode (dozvoljena je i limunada i zeleni ฤaj).
Doruฤak je svakog dana isti i ukljuฤuje jednu pomorandลพu, parฤe dvopeka (ili ฤetiri krekera) i ลกoljicu kafe ili ฤaja (bez zaslaฤivaฤa), a sajt Dijeta.net daje jelovnik VMA dijete za ceo ciklus od pet dana.
Prvi dan
Ruฤak: kuvano jaje, dve kaลกike kisele pavlake (kiselog mleka ili jogurta), dvopek i pomorandลพa.
Veฤera: do dva dvopeka, dva kuvana jajeta, paradajz i krastavac.
Drugi dan
Ruฤak: jedno kuvano jaje, dve kaลกike pavlake, dva dvopeka i jedna pomorandลพa.
Veฤera: jedan dvopek, 125 g mlevenog juneฤeg mesa, jedan paradajz i jedna pomorandลพa.
Treฤi dan
Ruฤak: kuvano jaje, dve kaลกike kisele pavlake (ili kiselog mleka), jedan sveลพ krastavac i pomorandลพa.
Veฤera: jedan dvopek, 125 g mlevenog juneฤeg mesa, ลกoljica kafe ili ฤaja bez ลกeฤera, jedna pomorandลพa.
ฤetvrti dan
Ruฤak: dvopek, 125 g mladog kravljeg sira i paradajz.
Veฤera: dva dvopeka (ili osam krekera), 125 g mlevenog juneฤeg mesa, dva sveลพa paradajza.
Peti dan
Ruฤak: 200 g kuvanog juneฤeg mesa, dvopek, paradajz.
Veฤera: jedno tvrdo kuvano jaje, 500 g barenog povrฤa.
(Ana Kalaba, nova.rs)
VAลฝNA NAPOMENA: ne preporuฤujemo vam koriลกฤenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguฤu ลกtetnost po zdravlje, niti za druge posledice koje njena primena moลพe izazvati.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com