U trendu

Zaboravite dijete: Samo pet sekundi dnevno potrebno je da budete fit

Naporno vežbanje i rigorozne dijete stvar su prošlosti. Sati i sati provedeni u teretani, izbegavanje slatkiša i grickalica, strog režim prehrane…

Sve to ste već odradili, ali i dalje ne postižete rezultate kakvim ste se nadali?

Ako je verovati rezultatima istraživanja koje je sproveo stručni časopis Journal of Obesity, da biste bili fit i zadovoljni svojim izgledom, potrebno je u jutarnju rutinu uključiti naviku za koju vam je potrebno svega nekoliko sekundi.

„Osobe koje se mere na vagi svakog jutra više paze što jedu tokom dana“, piše u njihovom izveštaju.

To znači da upravo ranojutarnje merenje ima veliki uticaj na povećanje vaše želje da se pokrenete, motivisaniji ste te tokom dana više pazite na unos kalorija.

Osim toga, ova navika mogla bi vam pomoći i da izbegnete „jo-jo“ efekt, odnosno da ne vratite izgubljene kilograme.