Da li je zdravo da pijemo vodu u toku obroka? Nutricionista ima jasan odgovor na ovo pitanje

Ispijanje vode tokom obroka je navika koju imaju mnogi ljudi

Kada smo pozvani na ruฤak ili veฤeru, uglavnom nam ponude, naravno, i neลกto za piฤ‡e. Nekad to bude neka ลพestina, voฤ‡ni napitak, ali najฤeลกฤ‡e je toย voda, koju mnogi piju u toku jela. Da li radite pogreลกnu stvar ako svaki zalogaj „zalivate“ vodom?

Pitali smo nutricionistkinju Milku Raiฤeviฤ‡ da li bi trebalo ili pak ne, da pijemo vodu uz neki obrok.

– Savet je da se toย ne radi, jer unoลกenjem vode zajedno sa hranom utiฤemo na enzime u organizmu koji se razlaลพu i onemoguฤ‡uju dobro varenje. Ujedno, javljaju se problemi sa ลพelucem kao i prisustvo gasova – kaลพe naลกa sagovornica i dodaje:

– Moja preporuka je da se popije topla voda pre poฤetka obroka jer topla voda ubrzava metabolizam. Isto tako, najbolje je da se popije voda sobne temperature sat vremena posle jela. Ukoliko baลก ลพelite da pijete neลกto uz obrok, neka to onda budu ฤajevi, kiselo-mleฤni proizvodi i sok, ali samo od jedne voฤ‡ke, nikako da se meลกaju – rekla nam je sagovornica.

(Ona.rs)

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com