Ispijanje vode tokom obroka je navika koju imaju mnogi ljudi
Kada smo pozvani na ruฤak ili veฤeru, uglavnom nam ponude, naravno, i neลกto za piฤe. Nekad to bude neka ลพestina, voฤni napitak, ali najฤeลกฤe je toย voda, koju mnogi piju u toku jela. Da li radite pogreลกnu stvar ako svaki zalogaj „zalivate“ vodom?
Pitali smo nutricionistkinju Milku Raiฤeviฤ da li bi trebalo ili pak ne, da pijemo vodu uz neki obrok.
– Savet je da se toย ne radi, jer unoลกenjem vode zajedno sa hranom utiฤemo na enzime u organizmu koji se razlaลพu i onemoguฤuju dobro varenje. Ujedno, javljaju se problemi sa ลพelucem kao i prisustvo gasova – kaลพe naลกa sagovornica i dodaje:
– Moja preporuka je da se popije topla voda pre poฤetka obroka jer topla voda ubrzava metabolizam. Isto tako, najbolje je da se popije voda sobne temperature sat vremena posle jela. Ukoliko baลก ลพelite da pijete neลกto uz obrok, neka to onda budu ฤajevi, kiselo-mleฤni proizvodi i sok, ali samo od jedne voฤke, nikako da se meลกaju – rekla nam je sagovornica.
(Ona.rs)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com