Ako želite da skinete kilograme, ne morate biti izuzetno strogi. Prema dr. Nilu Barnardu, namirnica broj jedan za mršavljenje je zapravo slatka.
Gostujući u podkastu Stivena Barleta, dr. Barnard rekao je da bi svi koji pokušavaju da smršaju trebalo da dodaju borovnice na svoj spisak za kupovinu.
@steven If you’re not eating this food then you’re missing out !!! #weightloss #vegantiktok #weightlosscheck
„Ljudi koji odluče da jedu više ove hrane i uvedu je u svoju ishranu, gube na težini. Veruje se da je razlog tome što su borovnice bogate vlaknima“, objasnio je.
Iako su borovnice niskokalorične, tajna je u antocijaninima, tvrdi dr. Barnard.
„Antocijanini mogu uticati na apetit i metabolizam“, napomenuo je doktor.
Barnard nije jedini stručnjak koji je izdvojio ovu namirnicu kao korisnu za mršavljenje, budući da je istraživanje koje je proveo Kardiovaskularni centar Univerziteta u Mičigenu pokazalo da ishrana bogata borovnicama može smanjiti visceralnu masnoću. Ona je problematična jer okružuje vitalne organe, poput jetre i creva, pa može povećati rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, od kardiovaskularnih bolesti do dijabetesa.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.