Grickalica koja nas ubedljivo najviĆĄe goji
Ako ĆŸelite da izgubite kilograme, za poÄetak, izaÄite napolje. Redovno kretanje je svakako potrebno, ali ne i dovoljno. Neophodno je da iz ishrane izbacite i neke namirnice.
Izbegavanje samo jedne namirnice moglo bi da vam pomogne da izgubite nekoliko kilograma. NauÄnici su ustanovili da je Äips od krompira direktno povezan sa dobijanjem kilograma.
Studija objavljena u Äasopisu âNew England Journal of Medicineâ otkrila je da je Äips prvi na spisku hrane koja dovodi do poveÄanja kilograma u ÄetvorogodiĆĄnjem periodu. U istraĆŸivanju je uÄestvovalo 120.000 ispitanika koje su istraĆŸivaÄi pratili tokom Äetiri godine.
Ispitanici su u ovom periodu dobili oko 1,5 kilogram, a poveÄanje teĆŸine bilo je direktno povezano sa konzumiranjem Äipsa, koji je prouzrokovao nakupljanje oko 8.000 dodatnih grama.
ZaĆĄto se gojimo od Äipsa
âKao i mnoge druge grickalice, Äips je izuzetno kaloriÄan, naroÄito ako ljudi Äesto jedu velike koliÄine Äipsaâ, objaĆĄnjava nutricionista Loren Meniker.
Ali velika koliÄina kalorija nije jedini razlog ĆĄto zbog Äipsa dobijate kilograme. Problem predstavlja i to ĆĄto, kada ljudi jedu Äips, obiÄno se ne zaustave na samo jednoj porciji.
âJedna porcija Äipsa podrazumeva oko 30 grama Äipsa. Kao nutricionista, retko kada sam videla da se ljudi zaustave na toj koliÄini, naroÄito ako jedu porodiÄna pakovanja Äipsa koja dolaze u velikim kesama. Äips je jedna od namirnica koju jedemo a da ne razmiĆĄljamo o tome koliko smo pojeli, a to na kraju dovodi do poveÄanja kilogramaâ, objaĆĄnjava Meniker za Eat This, Not That.
Dodatni problem predstavlja i to ĆĄto pojedine osobe uz Äips jedu i neku vrstu sosa koji su najÄeĆĄÄe veoma kaloriÄni. To takoÄe dovodi do nakupljanja dodatnih kilograma.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.