Večera koja topi salo ko od šale

Neke namirnice treba izbegavati za večeru, a neke mogu da vam pomognu u mršavljenju. Važno je i da ne večeravate previše kasno.

Ove namirnice možete jesti za večeru:

Riba

Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ako vam nedostaju omega-3 masne kiseline lošije ćete spavati, tako da jedite više ribe za zdraviji san.

Pileće belo meso

Možete se opredeliti i za belo pileće meso za večeru. Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu. Proteini će vas brzo zasititi.

Orasi 

Idealni su za večeru, jer daju osećaj sitosti. Bolje ćete spavati a i smanjiti rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa.

Mlečni proizvodi 

Mleko je bogato kalcijumom. Kalcijum omogućava bolji san a pomaže i u topljenju masnih naslaga.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.