U trendu

Izgledajte kao top modeli tokom leta: 7 načina da sagorite kalorije

Leto je pravo vreme da sagorite kalorije i ubrzate metabolizam da biste što bolje izgledali na plaži. Na metabolizam utiču različiti faktori, a između ostalog i telesna temperatura. Brojna istraživanja su pokazala da veće telesne temperature tela ubrzavaju metabolizam.

Ovo su načini kako da ubrzate metabolizam tokom leta:

1. Jedite više proteina

Proteini pomažu u sagorevanju masti i smanjenju težine. Počnite da jedete jaja, piletinu i ostale namirnice bogate proteinima.

2. Pijte više vode

Treba da pijete što više vode kako biste ubrzali svoj metabolizam i smršali. Voda pomaže tela i da održi energiju.

2. Pijte limunadu sa medom

I limunada daje telu energiju.

3. Vežbajte

Vežbanje je jako korisno i za mršavljenje i za zdravlje. Treba da vežbate stalno, a ne samo tokom leta. Vežbanje će vam pomoći da povećate srčanu frekvenciju i unos kiseonika, što će povećati cirkulaciju krvi i rad organa.

4. Jedite manje porcije hrane

Treba da jedete više puta dnevno, ali po manje hrane. Na taj način ubrzaćete metabolizam.

5. Jedite voće

Obavezno jedite voće jer ono ne samo da pomaže ubrzanju metabolizma tela, već utiče i na balansiranje sadržaja vode u našem telu.

6. Opustite se

Relaksacija pomaže ubrzanju metabolizma tela. Meditirajte. Opredelite se za jogu ili sl.

Napišite komentar