Upozorenje: OVIH 6 namirnica štetnije su za srce nego holesterol

Do sada se verovalo da je holesterol najopasniji za srce i da treba izbegavati hranu koja ima mnogo holesterola i soli, kao i masnu hranu.

Nova istraživanja su pokazala da holesterol ipak nije najštetniji za srce, pa čak nisu ni zasićene masti. Zasićene masne kiseline jesu povezane sa srčanim oboljenjima, ali konzumacija takvih masti u obliku hrane neće nužno povećati nivo zasićenih masti u vašoj krvi.

Ove namirnice treba da izbacite is ishrane kako biste očuvali zdravlje srca:

Gazirani sokovi 

Šećeri koji se nalaze u ovim sokovima mogu da povećaju i nivo šećera u krvi i tako povećati i rizik za nastanak kardiovaskularnih oboljenja. Bolje je da smanjite unos ovih sokova.

Rafinisani ugljeni hidrati 

Rafinisani ugljeni hidrati puni su šećera i aditiva, što je jako loše za zdravlje srca. Morate izbegavati: začine poput kečapa i preliva za salate, umake za testeninu, hleb i nemasni jogurt.

Pečeni deserti 

I pečeni deserti sadrže šećer i ako često budete jeli pite i torte mogu vam se začepiti krvi sudovi, povisiti pritisak, a može doći i do srčanih problema.

Margarin 

Studije su pokazale da maslac nije loš po srce, ali zato margarin jeste zato što sadrži nezdrave trans-masne kiseline koje povećavaju rizik od nastanka kardiovaskularnih oboljenja.

Slanina 

Još se vode polemike oko toga da li je crveno meso štetno za srce ili nije. Ipak bi bilo najbolje zaobići one masne delove mesa.

Viršle i kobasice 

Viršle i kobasice obiluju raznim aditivima, pa je najsigurnije jesti ih što ređe.

7 komentara
  1. bambi

    Dragi Nikola. Sustina je hrani ne dodavati nista i time izbeci sve toksicne i kancerogene supstance. Svi aditivi imaju za cilj da se ljudi naprave na budalu i da se opljackaju. E standardizacija je kapitalisticki proizvod koji nema nikakvu vrednost osim da od ljudi pravi budale. Primera radi, ako je pod tim standardom nesto za evropljane ok za amere recimo nije. To je isto kao kada bi smo rekli, slobodno evropljani jedite pastete, vi ste stoka, to za vas moze a mi amerikanci, mi smo ljudi viseg nivoa, to za nas ne moze. Razmisli npr. koliko se zbog aditiva u ribljim filetima ukrade od ljudi na masi. Razmisli koliko aditivi u pilecem i svinjskom mesu pokupe vodu. Sto se plastike tice, vidi se da nisi bas u naucnom smislu obrazovan ni na nivou male mature. Naime, razlika izmedju margarine i plastike u smislju jedinjenja je samo jedan atom koji je normalno covek zamenio. Stvar je jako stetna za zdravlje i ljudi treba da budu obrazovani a ne da se zatupljuju sa komentarima koje ostavljas ti i tebi slicnim. Da bi mogao da vredjas sa tvojim YT i ostalim patoloskim sajtovima tvoje generacije koje imaju za cilj da od ljudi naprave poslusne masine, savetujem ti da procitas barem dve knjige u zivotu. Prva neka ti bude Alisa u zemlji cuda a druga Robinson Kruso. Sto se tice sponzorusa, jos si mlad da bih o tome diskutovao sa tobom. I povedi racuna sledeci put o recniku. Ruzno je da se tako izrazavas. Nije tesko biti fin.

  2. Anonimni

    Zato sto je danas sve stetno, prosecan zivitni vek coveka je 75 godina……A ranije, kada je sve bilo zdravo, prosecni vek je bio 45 godina!

    1. bambi

      A kako su to ranije mogli, recimo na nivou Evrope ili sveta, da naprave prosek? Da li su imali statisticki biro? Da li su pravili ankete? Da nisu tih 45 godina mozda danasnji marketinski pacovi izmislili? Kada se malo bolje sagleda situacija, moze se konstatovatida su ljudi ziveli mnogo duze nego danas. Danas se zivi u proseku oko 60 godina i to tako sto covek vec postaje u 25 bolestan i celog zivota boluje i pod lekovima je. Ne samo to. Sustina je u kvalitetu zivota. Dzaba care da zivis i hiljadu godina kao biljka. Ali dobro Anonimni. Ti si mlad. Imas svega 17 godina pa ti oprastamo.

  3. bambi

    Sto lepo ne napisete da su virsle i kobasice kanceroge. To vec i vrapci na granama znaju. Pogledajte hemikalije koje su u njima, uporedite sa e brojevima i sve ce biti jasno. Zasto se onda prodaju? Zasto ih ljudi kupuju? Evo odgovora. Naime, u svetu je danas sve manje hrane jer je priroda gotovo unistena od strane coveka. U tom smislu, neophodno je da se proizvodi vestacka hrana na vestacki nacin, tj.da bi smo preziveli moramo kroz nas crevni trakt da provlacimo, pa najblaze receno, plastiku, iz koje teskom mukom organizam izdvoji nesto cisto da moze da funkcionise. Bolesti se redjaju jedna za drugom. Sve nam je duzi zivotni vek a gotovo da ga prozivimo skroz bolesni. Hrane bi bilo dovoljno i na pretek i to one organske kada bi svi ljudi na svetu marljivo radili i kada bi novac i dobra bili ravnomerno raporedjeni medju ljudima. Pogledajte, danas, imate milijardere koji imaju po nekoliko desetina milijardi dolara koje su u njihovim dzepovima kapitalistickim trikovima uzeti iz dzepova najobicnijih skromnih gradjana ove planete koji kako vreme prolazi postaju sve siromasniji i pocinju da zive kao robovi i sirotinja. Jos jedan lep primer su sponzoruse. Zive kao paraziti u bilo kom drustvu na racun drugih ljudi. Nisu u stanju nista u zivotu da stvore, nemaju porodicu i brak, bez dece, muza, bez svoga ognjista i doma, bez uspomena, nisu u stanju da se obrazuju, da rade i zarade i onda se kace na druge ljude da bi prezivele, i tako zive citavog zivota zavrsavajuci kao alkoholicari i narkomani.

    1. Nikola

      Bambi,ko je tebe uvredio? Kakve veze imaju sponzoruse sa virslama,osim sto vecina i ne zna da ih skuva?? Teorija zavere vristi iz tvog komentara,tipa plastika,e aditivi…itd.Pa pod E standardizacijom su SVI dodaci hrani,pocevsi od secera,soli,sode bikarbone do slozenijih organskih jedinjenja!!!Hajde pre nego sto postavis komentar,procitaj neku strucnu literaturu,nemoj se obrazovati na YT.

  4. Anonimni

    Hahahahaha, BRAVOOOOOOOO Milane

  5. milan

    Nemojte jesti nista i zivecete zdravo mesec dana.

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike