Prirodne namirnice koje efikasno uklanjaju masnoće iz jetre. Jeftine su, svima dostupne i deluju brže od surutke!
Masna jetra je sve češći problem izazvan lošom ishranom, alkoholom i sedelačkim načinom života. Iako često prolazi bez simptoma, može dovesti do ozbiljnih komplikacija poput uvećanja jetre, bola ispod desnog rebarnog luka, pa čak i portne hipertenzije kod alkoholičara.
Zašto dolazi do masne jetre
Jetra se brani od toksina tako što stvara masnoću. To je odgovor na prekomeran unos alkohola, lošu ishranu, lekove, viruse i druge štetne uticaje. Kada masnoća u jetri pređe 5%, govorimo o masnoj jetri, koja može preći u cirozu ako se ne reaguje na vreme.
Kako očistiti jetru prirodnim putem
Ključ je u pravilnoj ishrani i detoksikaciji. Jabukovo sirće u kombinaciji sa medom pomaže u otklanjanju masti iz jetre. Osim toga, postoji niz namirnica koje aktivno učestvuju u čišćenju jetre:
– Jabuke: bogate pektinom, pomažu detoksikaciju
– Avokado: podstiče proizvodnju glutationa, ključnog antioksidansa
– Cvekla: sadrži beta karoten i flavonoide
– Beli luk: aktivira enzime u jetri, bogat selenom
– Grejpfrut: izvor vitamina C i pektina
– Zeleni čaj: izbacuje toksine i masnoće
– Zeleno povrće: stimuliše proizvodnju žuči
– Crni luk: bogat alicinom i selenom
– Orasi: sadrže esencijalne masne kiseline i arginin
– Limun: čisti krvne sudove i jetru, podstiče varenje
Šta izbegavati
Potpuno izbacivanje alkohola, pržene i pohovane hrane, kao i transmasti, ključno je za oporavak jetre. Preporučuje se unos vlakana, svežeg voća i povrća, orašastih plodova i lanenog semena.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com