Zdrav doručak od 300 kalorija košta manje od 200 dinara, a držaće vas sitim do ručka

Doručak bi trebalo da bude najvažniji obrok u danu, tako bar tvrde brojni nutricionisti. Pronašli smo recept koji će vam pomoći da pojedete doručak, daje puno energije, a pomaže i u mršavljenju.

Čokoladna čija ovsena kaša

Sastojci:

1/2 šoljice ovsenih pahuljica

3 kašike kakaa

1 kašičica ekstrakta vanile

2 kašike javorovog sirupa

1/4 šoljice grčkog jogurta

1 kašika čija semenki

1/2 šoljice mleka ili biljnog napitka bez šećera

šaka sezonskog voća

pola šake badema

Priprema:

Promešajte sve sastojke tako da smesa bude ujednačena, piše miss7zdrava. Ostavite u frižideru bar dva sata da se hladi, a može i preko noći. Prijatno!

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.