Svet se i dalje bori sa pandemijom korona virusa, ลกto kod mnogih ljudi izaziva veliku napetost i spreฤava ih da se opuste i budu produktivni u svemu ลกto rade. Ali, postoje neki trikovi koji vam mogu pomoฤi da pobedite ovu nervozu i budete staloลพeni i fokusirani kada je to najpotrebnije.
Maลกtajte o vremenu posle pandemije
Na ovaj naฤin ฤete ubediti sebe da ipak postoji svetlo na kraju tunela, ลกto je u situaciji dostupnosti vakcina zaista istina. Kada jednom postanete svesni da je vaลก oseฤaj napetosti privremen, to ฤe vas ispuniti nadom u bolje sutra, a niลกta tako dobro ne smanjuje stres kao nada.
Analizirajte svoje probleme kao da su tuฤi
Ljudi su nekad previลกe strogi prema sebi i nisu u stanju da objektivno procene situaciju u kojoj se nalaze. Zbog toga je nekad bolje da se pravimo da se to ลกto se nama deลกava u stvari deลกava nekom drugom. Tako dobijamo bolji uvid u svojย problem, a samim tim i lakลกe dolazimo do njegovog reลกenja.
Napravite red u svom okruลพenju
Ako vam jeย haos u kuฤi, velike su ลกanse da ฤe vam bitiย haos i u glavi. Sreฤivanje prostorija u kojima provodite najveฤi deo svog vremena nije toliko teลกko, a potencijalne koristi od toga mogu biti kljuฤne za vaลกe oslobaฤanje od napetosti.
Nauฤite da se divite veliฤanstvenim stvarima
Ranije su umetnici i obiฤni ljudi oseฤali strahopoลกtovanje kada bi se naลกli ispred prirodnih lepota ili graฤevina veliฤanstvenog izgleda. Naลพalost, u brzini modernog ลพivota, toga je sve manje. Zbog toga vam preporuฤujemo da ponekad malo usporite (u svakom pogledu) i dozvolite sebi da budete zadivljeni.
Sluลกajte svoje telo
Kada osetite fiziฤkeย simptome stresa, kao ลกto su vlaลพniji dlanovi ili ubrzan rast srca, podsetite sebe da oni predstavljaju normalan odgovor tela na suoฤavanje sa datim problemom, a ne neลกto neuobiฤajeno. Kada postanete svesni toga, viลกe neฤete paniฤiti svaki put kada primetite neke od simptoma nervoze.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com