Kolagen je postao popularan suplement među onima koji žele da uspore starenje i očuvaju mladalački izgled. Iako se često reklamira kao čudotvorni protein za podmlađivanje, stručnjaci upozoravaju da efekti nisu tako jednostavni.
Poslednjih godina kolagen je postao poznat kao protein koji održava kožu na našem licu mladalačkom, a promoteri uzimanja kolagena u prahu i pilulama obećavaju da će ti suplementi usporiti znake starenja – ali ima li istine u tim tvrdnjama?
Dr Afšin Mosahebi, profesor plastične hirurgije na Univerzitetskom koledžu u Londonu, kaže da je nauka „sumnjičava“, u vezi sa tim, usled nedostatka velikih, recenziranih studija.
– Nema direktnih dokaza da kolagen, uzet sam po sebi, može učiniti bilo šta više od konzumiranja dovoljno proteina — kaže dr Mosahebi.
Kaže da je istina da, kako starimo, promene u nivou kolagena čine da koža na našem licu počinje da izgleda „zborano“ i manje čvrsto, ali i da je pogrešno pretpostaviti da je jednostavno dopunjavanje suplementima kolagena rešenje.
Šta je kolagen i zašto je važan?
Kolagen je protein koji se prirodno nalazi u telu i igra ključnu ulogu u strukturi kože, kostiju i mišića. Tipovi I, II i III su najzastupljeniji u koži i vezivnim tkivima, a njihova proizvodnja opada s godinama, što dovodi do bora i gubitka elastičnosti.
Da li suplementi kolagena zaista pomažu?
Prema profesoru plastične hirurgije dr Afšinu Mosahebiju, nema dovoljno naučnih dokaza da kolagen u prahu ili pilulama direktno utiče na kožu. Kada se unese, kolagen se razlaže u aminokiseline koje telo koristi za različite funkcije, ali ne ide direktno na lice.
Mit o kremama sa kolagenom
Kreme koje sadrže kolagen ne prodiru duboko u kožu i ne mogu značajno uticati na proces starenja. Efekti su površinski i kratkotrajni.
Pravi način da usporite starenje
Genetika i stil života imaju najveći uticaj na to kako starimo. Stručnjaci preporučuju uravnoteženu ishranu bogatu proteinima, izbegavanje sunca, prestanak pušenja, redovnu hidrataciju i korišćenje proizvoda sa hijaluronskom kiselinom.
Zaključak
Kolagen može biti koristan kao deo šire anti-age rutine, ali nije čarobni štapić. Ključ je u kombinaciji suplemenata, nege i zdravih navika.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com