Veฤina ljudi voli da spava na stomaku jer se tako njihovo telo maksimalno opuลกta i taj poloลพaj pomaลพe da lakลกe utonu u san. Ipak, struฤnjaci upozoravaju da bi neka bol i simptomi koje oseฤate mogli biti prouzrokovani upravo tom vaลกom navikom.
Ako je za one s apnejom ovaj poloลพaj spavanja odliฤan, on moลพe prouzrokovati druge probleme, a prvi od njih je bol u leฤima. Kako biste mogli normalno da diลกete morate, naravno, okrenuti glavu u stranu, a taj poloลพaj vrata nije dobar, prenosi Veฤernji list.
„Miลกiฤi vrata se isteลพu i to utiฤe na ukoฤenost, bol u vratu i glavobolje. Poveฤava se pritisak duลพ ลพivaca koji izlaze iz kiฤme, ลกto moลพe izazvati ukoฤenost i utrnolost vrata i u ruke. Uz to, kada spavate na stomaku, vaลกe telo moลพe upasti u duลกek, a tako neฤe biti podrลพana prirodna krivina kiฤme i biฤe poveฤan pritisak na lumbalni deo kiฤme“, tvrdi Erik Nans, ortopedski hirurg.
Spavanje sa licem na jastuku moลพe uticati na bubuljice i akne, s obzirom na to da ulja i prljavลกtina iz jastuka i kose zaฤepljuju vaลกe pore.
„Proizvodi za kosu, pogotovo ulja i serumi, prenose se na jastuk, a sa jastuka na ฤelo i najฤeลกฤe prouzroฤuju nastanak bubuljica.“
Nans savetuje da spavate na boku i stavite jastuke izmeฤu nogu i ruku. Ako baลก nikako ne moลพete odustati od ovog poloลพaja pri spavanju, nabavite kvalitetan duลกek i ne prevelik jastuk.
(Veฤernji list, N1 Zagreb)
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com