I vi spavate na stomaku? Prestanite – odmah!

Veฤ‡ina ljudi voli da spava na stomaku jer se tako njihovo telo maksimalno opuลกta i taj poloลพaj pomaลพe da lakลกe utonu u san. Ipak, struฤnjaci upozoravaju da bi neka bol i simptomi koje oseฤ‡ate mogli biti prouzrokovani upravo tom vaลกom navikom.

Ako je za one s apnejom ovaj poloลพaj spavanja odliฤan, on moลพe prouzrokovati druge probleme, a prvi od njih je bol u leฤ‘ima. Kako biste mogli normalno da diลกete morate, naravno, okrenuti glavu u stranu, a taj poloลพaj vrata nije dobar, prenosi Veฤernji list.

„Miลกiฤ‡i vrata se isteลพu i to utiฤe na ukoฤenost, bol u vratu i glavobolje. Poveฤ‡ava se pritisak duลพ ลพivaca koji izlaze iz kiฤme, ลกto moลพe izazvati ukoฤenost i utrnolost vrata i u ruke. Uz to, kada spavate na stomaku, vaลกe telo moลพe upasti u duลกek, a tako neฤ‡e biti podrลพana prirodna krivina kiฤme i biฤ‡e poveฤ‡an pritisak na lumbalni deo kiฤme“, tvrdi Erik Nans, ortopedski hirurg.

Spavanje sa licem na jastuku moลพe uticati na bubuljice i akne, s obzirom na to da ulja i prljavลกtina iz jastuka i kose zaฤepljuju vaลกe pore.

„Proizvodi za kosu, pogotovo ulja i serumi, prenose se na jastuk, a sa jastuka na ฤelo i najฤeลกฤ‡e prouzroฤuju nastanak bubuljica.“

Nans savetuje da spavate na boku i stavite jastuke izmeฤ‘u nogu i ruku. Ako baลก nikako ne moลพete odustati od ovog poloลพaja pri spavanju, nabavite kvalitetan duลกek i ne prevelik jastuk.

(Veฤernji list, N1 Zagreb)

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com