Mnogi od nas se okreću vrućim tuševima i kupanju kako bismo se zagrejali i opustili.
Ali šta se zapravo dešava sa vašom kožom kada se tuširate ili kupate u zaista vrućoj vodi?
Vaš najveći organ
Vaša koža je vaš najveći organ i ima dva različita dela: epidermis spolja i dermis iznutra.
Epidermis se sastoji od milijardi ćelija koje se nalaze u četiri sloja u tankoj koži (kao što je na kapcima) i pet slojeva u debeloj koži (kao što je taban).
Ćelije (keratinociti) u dubljim slojevima drže se zajedno čvrstim spojevima. Ovi ćelijski mostovi čine vodootporne spojeve između susednih ćelija.
Ćelije na spoljašnjosti epidermisa su izgubile ove ćelijske mostove i odbacuju se brzinom od oko 1.000 ćelija po jednom centimetru kvadratnom kože na sat. Za prosečnu odraslu osobu, to je 17 miliona ćelija na sat, svakog dana.
Ispod epidermisa je dermis, gde imamo krvne sudove, živce, folikule dlake, receptore za bol, receptore za pritisak i znojne žlezde. Zajedno, epidermis i dermis (koža):
- štite vas od ultraljubičastog zračenja Sunca
- sintetišu vitamin D3, koji pomaže vašim crevima da apsorbuju kalcijum
- štite vas od bakterija, parazita, gljivica i virusa
- regulišu telesnu temperaturu putem širenja krvnih sudova i znojnih žlezda, oslobađajući znoj
- pomažu u prikazivanju kako se osećamo (pomislite, na primer, na crvenilo ili ježenje kože)
- omogućavaju nam da osetimo senzacije poput dodira, pritiska, bola i temperature.
Dakle, vaša koža je važna i vredi je negovati.
Svakodnevno pranje može pomoći u sprečavanju bolesti, a zaista vruće kupke često pružaju prijatan osećaj i mogu vam pomoći da se opustite. Uz to rečeno, postoje i neki potencijalni nedostaci.
Mikrobiota kože
Normalno, na koži imamo mnogo zdravih organizama koji se zovu Staphyloccocus epidermis. Oni pomažu u povećanju integriteta naših slojeva kože (jačaju veze između ćelija) i stimulišu proizvodnju antimikrobnih proteina.
Ova mala stvorenja vole kiselu sredinu, kao što je normalna pH vrednost kože između 4-6.
Ako se pH vrednost kože poveća na oko 7 (neutralno), zlonamerni rođak Staphyloccocus epidermis, Staphyloccocus aureus – takođe poznat kao zlatni stafilokok – pokušaće da preuzme kontrolu i izazove infekcije.
Tuširanje ili kupanje u vrućoj vodi može povećati pH vrednost vaše kože, što može na kraju koristiti zlatnom stafilokoku.
Uranjanje u veoma vruću vodu takođe izvlači mnogo vlage iz vašeg dermisa i dovodi do gubitka vode putem znoja.
Ovo čini vašu kožu suvljom i uzrokuje da vaši bubrezi izlučuju više vode, stvarajući više urina.
Dugotrajan boravak u vrućoj kupki može smanjiti vaš krvni pritisak, ali povećati broj otkucaja srca. Osobe sa niskim krvnim pritiskom ili srčanim problemima trebalo bi da razgovaraju sa svojim lekarom pre nego što se dugo tuširaju ili kupaju u vrućoj vodi.
Toplota iz tuša ili kupke može aktivirati oslobađanje citokina (upalnih molekula), histamina (koji su uključeni u alergijske reakcije) i povećati broj senzornih nerava. Sve ovo može dovesti do svraba nakon veoma vrućeg tuširanja ili kupke.
Neki ljudi mogu dobiti koprivnjaču (svrbežne, izdignute kvržice koje izgledaju crveno na svetlijoj koži, a smeđe ili ljubičasto na tamnijoj koži) nakon vrućih tuševa ili kupanja, što je oblik hronične inducibilne urtikarije. Prilično je retka i obično se leči antihistaminicima.
Osobe sa osetljivom kožom ili hroničnim kožnim oboljenjima kao što su urtikarija, dermatitis, ekcem, rozacea, psorijaza ili akne trebalo bi da izbegavaju veoma vruće tuševe ili kupke. Oni isušuju kožu i čine ove ljude sklonijim pojavama.
Koža na rukama ili stopalima je najmanje osetljiva na toplo i hladno, zato uvek koristite zglob, a ne ruke, da biste proverili temperaturu vode ako kupate dete, stariju osobu ili osobu sa invaliditetom.
Koža na zadnjici je najosetljivija na toplo i hladno. Zato ponekad mislite da je kupka u redu kada prvi put uđete u nju, ali kada sednete, peče vam zadnjicu.
Možda ste čuli da žene vole topliju temperaturu vode nego muškarci, ali to nije baš potkrepljeno istraživačkim dokazima. Međutim, na celom telu imate veoma promenljiva područja termalne osetljivosti, i svi su veoma promenljivi, bez obzira na pol.
Maksimalno iskorišćavanje hidratacije
Hidratacija nakon vruće kupke ili tuširanja može pomoći, ali proverite da li je vaša hidratantna krema dovoljna za taj zadatak.
Da biste poboljšali kožnu barijeru, vaša hidratantna krema treba da sadrži mešavinu:
- emolijensa kao što su keramidi, skvalani ili dimetikon (emolijensi se ugrađuju u lipidnu barijeru u epidermisu kako bi smanjili gubitak vode)
- humektanta kao što je glicerin ili hijaluronska kiselina (humektansi izvlače vlagu iz dermisa u epidermis)
- okluziva kao što je vazelin, mineralno ulje ili kakao puter (okluzivi smanjuju gubitak vode kroz kožu i povećavaju proizvodnju antimikrobnih peptida).
Nisu svi hidratanti zapravo dobri u smanjenju gubitka vlage iz vaše kože. I dalje možete iskusiti suvoću i svrab dok se vaša koža oporavlja ako ste se često tuširali i kupali u veoma vrućim vodama.
Ponovo me svrbi, šta da radim?
Ako vas svrbi nakon vrućeg tuširanja ili kupke, pokušajte da se tuširate hladnije i kraće i izbegavajte ponovnu upotrebu sunđera, lufa ili krpe za pranje (koji mogu da sadrže bakterije).
Takođe možete pokušati da osušite kožu tapkanjem, umesto da je trljate peškirom. Nanošenje hipoalergenske hidratantne kreme, poput sorbolena, na vlažnu kožu takođe može pomoći.
Ako se vaši simptomi ne poboljšaju, obratite se lekaru.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com