Najlakši način za oslobađanje stresa i anksioznosti

Kako da se brzo i najlakše oslobodite stresa – ovaj trik pomaže skoro svima!

Istraživanje američkog Univeziteta u Connecticutu i češkog univerziteta Masaryk otkrilo je da ponavljajući rituali imaju važnu ulogu u smirivanju anksioznosti.

Nosiopci istraživanja smatraju da rituali i navike pomažu zato što mozgu pružaju osećaj strukture, redovnosti i predvidlvosti.

Drugim rečima, kada radimo neku poznatu aktivnost koja nam je prijatna, mozak nam šalje signal da smo na sigurnome i da je sve u redu.

Odlazak na liturgiju, vežbanje joge, vizualizacija, pisanje dnevnika i slične navike mogu biti upravo ono što je vašem telu i umu potrebno da bi se oslobodili nakupljenog stresa i osećaja neizvesnosti.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.