Ako ste okupirani nekim problemom, skrenite misli tako ลกto ฤete gledati film, ฤitati knjigu
DA li ste znali da preterano razmiลกljanje moลพe da prouzrokuje stres, a da su tome sklonije ลพene, najverovatnije zbog toga ลกto su emotivnije, pokazalo je istraลพivanje. Veliki uticaj na to ima i vaspitanje, pa su osobe, ฤiji su roditelji bili kritiฤki nastrojeni viลกe okupirane razmiลกljanjima.
– Kada previลกe razmiลกljate, vrtite se ukrug, umesto da se fokusirate na reลกavanje problema i pitanja koja vas muฤe – kaลพe Lori Hilt, doktor psihologije na Univerzitetu Lorens u ameriฤkom gradu Epltonu.
Ako ste okupirani nekim problemom, skrenite misli tako ลกto ฤete gledati film, ฤitati knjigu, a u normalnim okolnostima kada nisu na snazi mere ograniฤenog kretanja, izaฤite s prijateljima. Ljudi koji razmiลกljaju o lepลกim stvarima su manje depresivni i brลพe reลกavaju probleme, smatraju struฤnjaci.
Fokusirajte se na sadaลกnjost tako ลกto ฤete se truditi da upravljate svojim mislima. U tome mogu da vam pomognu aktivnosti poput plesa, jer ฤete se u tim trenucima usredsrediti na svaki pokret. Usmerite misli na donoลกenje vaลพnih odluka, a za to je bitan i kvalitetan san. Spavajte najmanje sedam sati kako biste imali energiju za dnevne obaveze. Ukoliko smatrate da ne moลพete realno da sagledate odreฤenu situaciju, posavetujte se s nekim kome verujete. I odmah krenite u akciju, jer bi preterano razmiลกljanje moglo da vas uspori ili obeshrabri u realizaciji cilja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com