Psihologย Endi Vol je kreirao tehniku koja pomaลพe naลกem umu da se opusti, a najboje od svega je ลกto je potrebno da izdvojimo samo 10 minuta dnevno.
Tih 10 minuta moลพe da utiฤe na ceo naลก ลพivot.ย ล to pre nauฤite i usvojite ovu tehniku, to ฤete lepลกe i lakลกe ลพiveti.
„ลฝivimo u svetu gde se sve dogaฤa jako brzo. Imajuฤi to u vidu,ย ลพelim da na trenutak razmislite kada poslednji put niste niลกta radili? Samo 10 minuta bez uznemiravanja? Kad kaลพem niลกta, zaista mislim niลกta. Znaฤi bez slanja poruka, mejlova, interneta, TV-a, priฤe, hrane, ฤitanja, ฤak ni razmiลกljanja? Siguran sam da ne moลพete ni da se setite takvog momenta.“
Um je neลกto najdragocenije, a ukoliko mu ne dozvolimo mali predah i odmor, vrlo je verovatno da ฤemo ceo ลพivot provesti u stresu.
Naลก um se bori sa mislima kojima ga zatrpavamo svakog dana, a njih je sve viลกe i sasvim je normalno da nas u jednom trenutku stigneย anksioznost,ย stresย iย negativne misli.
„Baลก zato je iย napravljena ova tehnika, da bi nam pomogla da nauฤimo da ลพivimo lagodnije i kvalitetnije i da ne bismo naย kraju potpuno skrenuli s uma“, kaลพe Endi.
Kljuฤ svega jeย meditacija, ona je lekovita i zaista menja ลพivot nabolje. Prvi put sam iลกao sa majkom na meditaciju kada sam imao 11 godina.
Nisam mislio da bi to moglo biti neka vrsta preventive, dok nisam napunio 20 godina kad su mi se dogodile brojne stvari u kratkom razdoblju, zaista ozbiljne stvari koje su izokrenule moj ลพivot i iznenada sam bio preplavljen mislima i teลกkim emocijama s kojima nisam znao da se izborim.
Bio je to zaistaย stresan period,ย a onda sam se ponovo okrenuo meditiranju i to me je spasilo.
Osim toga,ย reลกio da postanem monah i na neko vreme se otuฤim od svih. Tih nekolikoย meseci koliko sam proveo sam, bez guลพve, buke i savremene tehnologije me je nauฤilo da viลกe cenim sve ลกto nam je ลพivot dao.
Ne kaลพem da je potrebno da potpuno pobegnete od svih,ย veฤ da sebi priuลกtite svakog dana 10 minuta da se potpuno iskljuฤite.ย Ne razmiลกljate ni oฤemu, veฤ prosto uลพivate u trenutku. Zatvorite oฤi i priuลกtite svm umu potpuni odmor.
Poฤnite danas i veฤ za nekoliko dana ฤete primetiti kako sve u ลพivotu dobija nosi smisao.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com