Tehnika koja tera stres i negativne misli

Psihologย Endi Vol je kreirao tehniku koja pomaลพe naลกem umu da se opusti, a najboje od svega je ลกto je potrebno da izdvojimo samo 10 minuta dnevno.

Tih 10 minuta moลพe da utiฤe na ceo naลก ลพivot.ย ล to pre nauฤite i usvojite ovu tehniku, to ฤ‡ete lepลกe i lakลกe ลพiveti.

„ลฝivimo u svetu gde se sve dogaฤ‘a jako brzo. Imajuฤ‡i to u vidu,ย  ลพelim da na trenutak razmislite kada poslednji put niste niลกta radili? Samo 10 minuta bez uznemiravanja? Kad kaลพem niลกta, zaista mislim niลกta. Znaฤi bez slanja poruka, mejlova, interneta, TV-a, priฤe, hrane, ฤitanja, ฤak ni razmiลกljanja? Siguran sam da ne moลพete ni da se setite takvog momenta.“

Um je neลกto najdragocenije, a ukoliko mu ne dozvolimo mali predah i odmor, vrlo je verovatno da ฤ‡emo ceo ลพivot provesti u stresu.

Naลก um se bori sa mislima kojima ga zatrpavamo svakog dana, a njih je sve viลกe i sasvim je normalno da nas u jednom trenutku stigneย anksioznost,ย stresย iย negativne misli.

„Baลก zato je iย napravljena ova tehnika, da bi nam pomogla da nauฤimo da ลพivimo lagodnije i kvalitetnije i da ne bismo naย  kraju potpuno skrenuli s uma“, kaลพe Endi.

Kljuฤ svega jeย meditacija, ona je lekovita i zaista menja ลพivot nabolje. Prvi put sam iลกao sa majkom na meditaciju kada sam imao 11 godina.

Nisam mislio da bi to moglo biti neka vrsta preventive, dok nisam napunio 20 godina kad su mi se dogodile brojne stvari u kratkom razdoblju, zaista ozbiljne stvari koje su izokrenule moj ลพivot i iznenada sam bio preplavljen mislima i teลกkim emocijama s kojima nisam znao da se izborim.

Bio je to zaistaย stresan period,ย a onda sam se ponovo okrenuo meditiranju i to me je spasilo.

Osim toga,ย reลกio da postanem monah i na neko vreme se otuฤ‘im od svih. Tih nekolikoย  meseci koliko sam proveo sam, bez guลพve, buke i savremene tehnologije me je nauฤilo da viลกe cenim sve ลกto nam je ลพivot dao.

Ne kaลพem da je potrebno da potpuno pobegnete od svih,ย veฤ‡ da sebi priuลกtite svakog dana 10 minuta da se potpuno iskljuฤite.ย Ne razmiลกljate ni oฤemu, veฤ‡ prosto uลพivate u trenutku. Zatvorite oฤi i priuลกtite svm umu potpuni odmor.

Poฤnite danas i veฤ‡ za nekoliko dana ฤ‡ete primetiti kako sve u ลพivotu dobija nosi smisao.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com