Ovaj vitamin je opasan, ne uzimajte ga!

Vitamin D poznat je i kao „vitamin Sunca“, jer ga naše telo proizvodi prilikom izlaganja kože Sunčevim zracima, a upravo izostanak takve mogućnosti zimi navodi mnoge ljude na uzimanje njegovog veštačkog dodatka kako bi se u telu zadržao dovoljan nivo tog vitamina. Ipak, uzimanje vitamina D u dodatnom obliku nije nužno i dobra ideja, nego može čak da bude i opasno, upozoravaju stručnjaci.

Iako nivo vitamina D u telu tokom tmurnih zimskih meseci pada, dodatak vitamina D trebalo bi uzimati samo u konsultaciji sa lekarom objavila je nemačka farmaceutska grupa Apothekerkammer Niedersachsen. Oni upozoravaju da previše vitamina D može da izazove prekomernu žeđ, povećanu potrebu za mokrenjem, mučninu i slabost. Među prirodnim izvorima vitamina D nalazi se masna riba, žumanac, crveno meso, jetra i mlečni proizvodi. Osim ishrane bogate namirnicama koje sadrže visok nivo vitamina D, ova farmaceutska grupa savetuje šetnje tokom sunčanih zimskih dana.

Telo hrani vitamin D u jetri i u masnom tkivu. Zimi ono može da zadrži dovoljnu količinu vitamina D oslanjajući se na te zalihe. Nedostatak vitamina D utiče na slabljenje kostiju i može da vodi ka osteoporozi, prenosi Express.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.