U trendu

Jedna stvar u domu negativno utiče na naše mentalno zdravlje, smanjuje produktivnost, ometa koncentraciju…

Čini se da raspršivanje vašeg doma može poboljšati vaše mentalno zdravlje. Ovo sugerišu lekari, piše NY Post, pozivajući se na izjave doktorke porodične medicine i zdravstvene novinarke dr Fejt Kolmana. Ona je na StudiFinds.com podelila da postoji mnogo značajnih efekata koje pretrpani prostor može imati na mentalno zdravlje, kao što su gubitak pamćenja i loše navike u ishrani. Takođe može povećati rizik od razvoja poremećaja raspoloženja, sprečiti kreativnost, smanjiti produktivnost, smanjiti energiju i ometati koncentraciju i donošenje odluka. Iako je nered zapravo prilično lako sprečiti.

„Kada poremećaj pobedi, mentalno zdravlje gubi“, napisala je dr Fejt Kolman.

Takođe je iznela zanimljivu činjenicu: količina vremena koju provedete kopajući po neredu da biste pronašli izgubljene stvari oduzima vam pet odsto vremena.

„Koliko je pet odsto vaših prihoda? Toliko vas košta vaš nered“, dodala je ona.

U članku je podsetila na studije koje su pokazale da je prostor u kojem živite vaš „psihološki dom“ – mesto udobnosti i sigurnosti koje je „produženje vašeg identiteta sa kojim stvarate emocionalnu vezu“. Druga studija, objavljena u Journal of Environmental Psichology, razmatrala je kako stvari mogu umanjiti i doprineti „psihološkom domu“, a autorka Ketrin Roster, profesorka na Anderson školi za menadžment Univerziteta u Novom Meksiku, otkrila je da nered može imati negativan uticaj.

Koje su koristi za mentalno zdravlje čišćenja? Evo šta kaže dr Fejt Kolman:

* Opušta um i podiže raspoloženje.

* Videćete poboljšanja u zdravim navikama u ishrani i borbi protiv viška kilograma.

* Povećava sposobnost fokusiranja, što priprema um za obavljanje zadataka.

* Povećava produktivnost pošto se vizuelna dostignuća nagrađuju.

* Nered vas tera da ga se plašite, tako da njegovo uklanjanje može da ublaži anksioznost.

* Organizovano i sređeno okruženje povećava kvalitet sna.

* Komunikacija je efikasnija i odnosi se mogu poboljšati.

Saveti za čišćenje i organizovanje

Mali koraci: Fokusirajte se na malu oblast da se ne biste opterećivali. Počnite tako što ćete očistiti fioku ili policu. Slušajte muziku dok to radite.

Raspored: Planirajte i odredite tačno vreme za čišćenje. Držite se rasporeda.

Sortiranje: Organizujte se. Razvrstajte predmete po važnosti i učestalosti upotrebe, odredite posebno mesto za predmete za koje ste sentimentalno vezani, a sve što je staro i nekorišćeno odložite u odgovarajuće kontejnere za otpad, donirajte…

Dodirivanje objekata: Kolman tvrdi da dodirivanje objekta povećava privrženost njemu, prenosi Jutarnji.hr.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.