Bez straha od starenja

Ima dama koje se strahovito boje nadolazeฤ‡ih godina, boje se toga ลกto ฤ‡e ostariti. Starost je jedna od stvari u ลพivotu koje nikako nije moguฤ‡e izbeฤ‡i, pa bi bilo dobro tome priฤ‡i bez straha – ipak se ne radi ni o kakvom bauku.

ฤŒinjenica je da se mnoge osobe u poznim godinama oseฤ‡aju loลกe, i to iz raznih razloga, ali to je moguฤ‡e izbeฤ‡i. Kako biste to izbegle, potrebno je na vreme se pripremiti – ลพiveti na pravi naฤin, kako bi starost bila samo nastavak vaลกeg ลพivota, a ne doba kada ฤ‡ete se oseฤ‡ati nesreฤ‡no (starost predstavlja otprilike treฤ‡inu ljudskog ลพivota – zar da poslednju treฤ‡inu ลพivota provedete oseฤ‡ajuฤ‡i se bedno?).

Starost donosi slabljenje tela i veฤ‡u podloลพnost bolestima. Mada to nije moguฤ‡e izbeฤ‡i, u velikoj meri se moลพe preduprediti zdravom ishranom (razgovarajte sa struฤnjakom nutricionistom o onome ลกto bi bilo najbolje za vas, jer su potrebe individualne) i redovnom fiziฤkom aktivnoลกฤ‡u. Nemali broj starijih zbog svojih godina prestane s fiziฤkom aktivnoลกฤ‡u, tada iskusi probleme, i zakljuฤi da je dobro ลกto su prestali, inaฤe bi im problemi sigurno bili joลก gori. Taj zakljuฤak je pogreลกan – ako ste bili fiziฤki aktivni, problemi nastaju jer ste prestali s aktivnoลกฤ‡u, pa je najbolje ne prekidati, veฤ‡ nastaviti, eventualno malo smanjiti ukoliko vam postaje zaista prenaporno.

Joลก jedan problem koji starost donosi jeste smanjenje moลพdanih sposobnosti. I to je moguฤ‡e preduprediti, time ลกto ฤ‡e vam mozak ostati aktivan bez obzira na godine (uฤenje stranih jezika je izuzetno preporuฤljivo, a pomaลพe i uฤenje bilo ฤega novog – vaลพno je da je redovno). Osobe koje su bile mentalno aktivne tokom celog ลพivota uspevaju i sa sedamdeset i viลกe godina da nauฤe neki novi jezik, ili, recimo, da koriste kompjuter. Istraลพivanja pokazuju da se redovnim uฤenjem novog, izmeฤ‘u ostalog, smanjuje ลกansa da obolite od Alchajmerove bolesti, ฤak i ako inaฤe imate predispozicije za to.

I joลก jedan problem u poznim godinama: usamljenost. Kako ne biste u starosti bile usamljene, potrebno je da odrลพite kontakte s dragim osobama. Mnogo je dama koje naprave greลกku i, jednom kad se udaju i dobiju decu, ceo svoj ลพivot svedu na posao, braฤnog partnera i decu – a onda odu u penziju pa pogube kontakt s kolegama, deca odrastu i odsele se, moลพda se i razvedu ili braฤni partner umre, i ostanu potpuno same. Da se to ne bi desilo, odrลพavajte kontakte sa dragim osobama i sklapajte nova poznanstva – tako ni u starosti neฤ‡ete biti same.

Starost nije nikakav bauk. Moguฤ‡e je i u poznim danima biti vitalan, sposobnog mozga i okruลพen dragim osobama – mnogima je uspelo, uspeฤ‡e i vama!

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com