Danas je mnogima sve teลพe da se opuste i da skrenu misli sa svakodnevnih problema – a opuลกtanje nam je ipak svima neophodno kako ne bismo „sagoreli“. Sreฤom, postoje metodi kako da se opustite i skrenete sebi misli. Jedan od takvih metoda bio bi i da skicirate cvet.
Za to su vam potrebni papir i olovka, kao i cvet koji ฤete posmatrati i potom skicirati. Da ne bude zabune: ne morate biti velika slikarka, niti fenomenalne u crtanju da biste ovo uradile. Ne morate ฤak ni da budete dobre u crtanju; ako vaลก crteลพ ฤoveka liฤi na ฤiฤa-Gliลกu kad ga nacrta dete od tri godine, nema veze. Crteลพ nije obavezno bilo kome pokazati, niti ฤete praviti izloลพbu, osim ako same to ne poลพelite.
Paลพljivo posmatrajte cvet koji ste izabrale. Zatim pokuลกajte da ga ลกto vernije nacrtate, obraฤajuฤi paลพnju na svaki detalj. Ne dopada vam se kako je crteลพ ispao? Pokuลกajte ponovo, onoliko puta koliko ลพelite.
Cilj ovog postupka nije da nauฤite da crtate, zato, ฤak i ako vam sve vreme loลกe ide, ako je i uz najbolju volju teลกko prepoznati ลกta je uopลกte na vaลกem crteลพu, ne nervirajte se. Nije vaลพno ako vam crtanje ne ide. Ono ฤemu ovaj postupak sluลพi jeste da se usredsredite na jednu stvar – u ovom sluฤaju, cvet koji je pred vama – i da na toj jednoj stvari uoฤite ลกto viลกe detalja. Dok to ฤinite, vaลก mozak se usredsreฤuje na taj jedan zadatak. Ne razmiลกljate o ลกefu koji vas nervira, o detetu koje vam je bezobrazno odgovorilo, o neplaฤenim raฤunima. Razmiลกljate samo o tom cvetu, njegovim detaljima, i o crtanju. Nema pritiska da uspete – nema kazne ako crteลพ ispadne slab. Postoji samo ta jedna akcija, dovoljno kompleksna da vam zaokupi mozak, ali bez pritiska i bez posledica vaลกe akcije.
Nakon tog postupka, mnogi otkriju da im se glava razbistrila i da su opuลกteniji i odmorniji. Problemi koje su imali su i dalje tu, ali manje pogaฤaju, plus je i mozak sposobniji da se izbori s njima.
Probajte! Nemate ลกta da izgubite – eventualno ฤete baciti nekoliko papira. A moglo bi da vam pomogne.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com