(Ne)udobno spavanje

Neprijatan bol u leฤ‘ima i vratu moลพe da ometa svakodnevne aktivnosti, posebno ukoliko preฤ‘e u stalan, dosadan problem. Uzroci ovog stanja mogu biti raznovrsni, od nepravilnog drลพanja tokom detinjstva i adolescencije koje nije na vreme ispravljeno, do kancelarijskog „sedeฤ‡eg“ posla, ali i – neodgovarajuฤ‡e podloge za spavanje. Ljudi najฤeลกฤ‡e nisu ni svesni koliko dobar izbor kreveta moลพe da utiฤe na pravilan poloลพaj kiฤme i, samim tim, na umanjenje/nestanak ukoฤenosti i bola. Ponekad je ฤak i nesanica delimiฤno prouzrokovana loลกim poloลพajem tela pri spavanju.

Mnogi doktori najpre ฤ‡e preporuฤiti „tvrd“ krevet kao idealnu podlogu za spavanje. Meฤ‘utim, to nije pravilo: izbor ฤvrstine podloge u velikoj meri zavisi od naฤina na koji spavate. Osobama koje, recimo, najฤeลกฤ‡e spavaju na stomaku uglavnom se preporuฤuje mekลกi krevet, jer je u tom sluฤaju „reljefnija“ povrลกina tela u dodiru sa podlogom. Takoฤ‘e, spavaฤi na stomaku ne bi trebalo da stalno koriste jastuk – vrat se veฤ‡ nalazi u „neprirodnoj“ poziciji (osim ako ne spavate sa nosom zabijenim u duลกek).

Vaลพan faktor udobnosti prilikom spavanja jeste i koliฤina slobodnog prostora. Bez obzira na potrebu za (povremenim) zagrljajem ili bliskoลกฤ‡u, mora postojati vreme u toku noฤ‡i kada ฤ‡e oba partnera moฤ‡i da se u potpunosti ispruลพe ili prevrฤ‡u. Takoฤ‘e, poลพeljna je odgovarajuฤ‡a duลพina kreveta (ฤesto se desi, npr, da jednoj osobi krevet sasvim odgovara, dok druga „jedva staje“).

Pre eventualne kupovine, najbolje je sebe testirati i oprobati razne vrste kreveta. Zabeleลพite svoje utiske prilikom putovanja ili posete prijateljima, i na osnovu toga pokuลกajte da procenite kakvo „noฤ‡no gnezdaลกce“ odgovara vaลกem stilu spavanja…

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com