Upoznajte sebe

 –  aลพurirano:  –  

Guru zdravlja, Dipak ฤŒopra, nam objaลกnjava da je staza ka sreฤ‡i, zadovoljstvu i pronalaลพenju sebe – spiritualna.

„Kljuฤ ka sreฤ‡i je upoznati ko ste i ลกta ลพelite od ลพivota“, kaลพe ฤŒopra. „Uฤimo decu svemu, izuzev toga ลกta ona ustvari jesu“.

Ali kako da upoznamo sebe? Umesto dopuลกtanja drugima – naลกim roditeljima, prijateljima, nastavnicima ili kolegama – da nam kaลพu ko smo i kako treba da ลพivimo, potrebno je da pogledamo unutar nas samih i da odluฤimo ลกta nam je vaลพno.

Upoznavanje sebe je zaista spiritualni put. Kako poฤeti? Meditacija je dobar poฤetak, bez obzira da li ลพelite da izgovarate mantru, nauฤite transcendentalnu meditaciju ili isprobate neki oblik joge. Efektivna meditacija ฤ‡e vam omoguฤ‡iti da se oseฤ‡ate duboko opuลกtenim ali i opreznim u isto vreme. Moลพda ฤ‡ete poลพeleti da probate razliฤite metode dok ne naฤ‘ete onu koja je za vas najbolja, ali meditacija doprinosi boljim rezultatima – oseฤ‡aฤ‡ete se spokojno, koncentrisano i kontrolisaฤ‡ete svoj ลพivot, ali ฤ‡ete takoฤ‘e spavati bolje i dostiฤ‡i oseฤ‡anje dobrote postojanja.

Kao ลกto Dipak ฤŒopra kaลพe: „Mi nismo fiziฤka biฤ‡a koja povremeno imaju spiritualna iskustva. Mi smo spiritualna biฤ‡a koja imaju ljudsko iskustvo“.

Evo veลพbe koju ฤŒopra preporuฤuje za pronalaลพenje spiritualnog u vama:

Ovu veลพbu moลพete raditi sami ili sa prijateljem.

  1. Sedite udobno, sa zatvorenim oฤima i prijateljem koji sedi pored vas. Opustite se za par momenata i diลกite duboko.
  2. Fokusirajte paลพnju na centar svojih grudi, gde je ฤakra vaลกeg srca smeลกtena. Kada ste opuลกteni, neka vam prijatelj ลกapne u uvo: „Ko si ti?“ Ako radite veลพbu sami, postavite sebi to isto pitanje: „Ko sam ja?“
  3. Zadrลพite paลพnju i dalje na grudima i dozvolite bilo kojim slikama ili reฤima da proleฤ‡u kroz vaลก um.
  4. Neka vaลก prijatelj ponavlja pitanje na svakih 15 sekundi. Nastavite veลพbu nekoliko minuta, ili dok god vam je prijatno. Onda zamenite uloge sa prijateljem i ลกapuฤ‡ite pitanje dok se on ili ona ne opusti.

Drugi deo:

Ponovite istu veลพbu, ali sa pitanjem: „ล ta ลพeliลก(m) da budeลก?“

Izvodite veลพbu sve dok ne otkrijete svoje prave ลพelje, a onda ih prenesite u stvarnost!

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com