Ignorisanje je moćan trik kojim možete da razoružate osobu koja vas vređa ili ponižava!
Postoji jedna stara priča kada je u javnom kupatilu neko je uvredio državnika Katona. Kada je prestupnik došao da se izvini, Katon je odgovorio: „Ne sećam se uvrede.“
Njegov odgovor možemo tumačiti – Ti si toliko beznačajan da ne samo da me nije briga za tvoje izvinjenje, nego nisam ni primetio samu uvredu.
U nekim situacijama je nažalost ignorisanje nemoguće, nikako ne možete da izbegnete razgovor ili da ga prekinete. Tada je najbolje da kažete sledeću rečenicu: „Primećujem da imaš loš dan i da se ne osećaš dobro, razgovaraćemo kasnije kada budeš ok.“
Sa ovom rečenicom ćete ljubazno, ali direktno reći osobi da je u njoj problem, možete je navesti da posumnja u sebe, vaš stav je može iznervirati i podstaći da nastavi, ali tada treba da nastupi ignorisanje i ona će prestati.
Najbolje je posle ovakve rečenice da se okrenete i odete, a osoba koja je pokušala da vas uvredi ostaće u razmišljanju. Ovde ništa niste pogrešili – istina je da neko ko vređa druge zaista sam ima problem.
Međutim, najbolje rešenje je izbaciti iz života toksične ljude koji su skloni da vas vređaju i ponižavaju. Distancirajte se od njih kako bi se u vašem životu stvorio prostor za neke divne i sjajne ljude koje zaslužujete.
Još nekoliko saveta kako da se zaštitite od ponižavanja i uvreda
1. Ostani miran i sabran
- Ne reaguj impulsivno — to je često ono što osoba želi.
- Duboko udahni, zadrži kontrolu i ne spuštaj se na njihov nivo.
2. Postavi granice
- Jasno i smireno reci: „Ne prihvatam da mi se tako obraćaš.“
- Granice nisu agresija — one su samopoštovanje.
3. Ne uzimaj uvrede lično
- Ljudi koji ponižavaju druge često to rade iz sopstvene nesigurnosti, frustracije ili potrebe za kontrolom.
- Njihove reči govore više o njima nego o tebi.
4. Ne pokušavaj da se opravdavaš
- Ponižavanje nije poziv na raspravu — to je napad.
- Umesto da se braniš, odstupi i sačuvaj energiju za ono što ti je važno.
5. Potraži podršku
- Razgovaraj sa osobom kojoj veruješ — prijateljem, terapeutom, kolegom.
- Ne moraš da se nosiš s tim sam/a.
6. Udalji se ako je potrebno
- Ako se ponižavanje ponavlja, razmisli o prekidu kontakta ili promeni okruženja.
- Tvoje mentalno zdravlje je prioritet.
Afirmacija za snagu: „Ja zaslužujem poštovanje. Tuđe reči ne određuju moju vrednost.“
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com