Poznato je da održavanje forme i aktivnost povećava naše izglede za duži život. Ne samo da vežba naše zglobove i mišiće, već pomaže u jačanju vitalnih organa poput srca i pluća, piše Mirror.
Poznata kao test ustajanja u sedećem položaju (ili SRT), ova brza vežba može brzo otkriti koliko ste jaki i uravnoteženi.
Zdravstveni stručnjaci iz UsayCompare objasnili su: “Značaj svladavanja pokreta sedenje-ustajanje leži u njegovoj korelaciji s vašim ukupnim fizičkim stanjem.”
“Ova naizgled jednostavna radnja uključuje više mišićnih grupa i zahteva koordinaciju, ravnotežu i snagu. Takođe je dokazano da podstiče dugovečnost i vitalnost.”
“Rešavanje izazova ovim osnovnim pokretom ne samo da poboljšava svakodnevnu funkcionalnost, već služi i kao važan pokazatelj nečijeg celokupnog fizičkog zdravlja i dobrobiti.”
Izvođenje ove vežbe počinjete u stojećem položaju. Bez upotrebe ruku ili bilo kakve spoljne potpore, spustite se u sedeći položaj na podu.
Zatim se iz sedećeg položaja vratite u stojaći položaj, prenosi N1.info.hr.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.