Moลพda ne moลพete u uลพurban raspored svakog dana da ubacite trening od sat vremena, ali za petominutno istezanje zbilja nemate izgovor.
Vaลกem telu nakon sna potrebno je aktivno buฤenje, a savrลกen naฤin za potpuno razbuฤivanje je upravo ovo kratko istezanje od svega pet minuta koje moลพete da obavite u udobnosti svog kreveta.
Naime, istezanje ฤe vam pomoฤi da se reลกite napetosti i nakupljenog stresa pre nego ลกto zapoฤnete novi dan. Osim toga, pokrenuฤete cirkulaciju od samog jutra i dati sami sebi vremena da duboko diลกete pre nego ลกto zaplivate morem obaveza.
Inaฤe, kako je struฤnjakinja za jogu Kler Griv otkrila za Style Caster, istezanje i duboko disanje daฤe vam pravi nalet energije i razbudiฤe vas bolje od kofeina.
Iako ฤe se vaลกe telo razbuฤivati, vi ฤete se zapravo oseฤati potpuno opuลกteno i smireno.
U videu pogledajte kako treba da izgleda jutarnje istezanje prikladno baลก za svakoga.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com