Normalno je ponekad imatiย gasove, ali sve viลกe ljudi pati od nadimanja odnosno nadutosti koja nastaje usled pojaฤanog stvaranja i nakupljanja gasova u probavnom sistemu. Donosimo spisakย namirnicaย koje ฤe vam pomoฤi…
1. Avokado
Dodajte 1/2 avokada svakog jutra u svoj smuti ili u salatu za ruฤak.
2. Losos
Oko 100 grama lososa pojedite za ruฤak ili veฤeru u kombinaciji sa velikom porcijom salate ili kuvanim zelenim lisnatim povrฤem.
3. ล umsko voฤe
ล aku borovnica pojedite svaki dan za uลพinu, na primer, u kombinaciji sa ฤia puningom ili ovsenom kaลกom.
4. Limun
Svako jutro na prazan stomak popijte nezaslaฤenu limunadu.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com