Smanjite stres i poštedite svoje srce

Istraživači su otkrili da se smanjenjem uznemirenosti ili dobrom kontrolom uznemirenosti značajno smanjuje rizik od srčanog udara, pa čak i smrt, pogotovo kod osoba koje već imaju problema sa srcem.
U istraživanju u koje je bilo uključeno više od 500 osoba sa srčanim problemima, oni koji su smanjili ili uspešno kontrolisali svoju uznemirenost smanjili su i šanse za pojavu srčanog udara i smrt usled njega, i to čak 50-60% više od osoba kod kojih je nivo stresa i uznemirenosti konstantno rastao.
Stres – najrizičniji faktor za oboljenja srca
Dok s jedne strane postoji mnogo podataka koji povezuju stres i srčana oboljenja, malo studija se zapravo koncentrisalo na pitanje: da li smanjenjem stresa možemo svoje srce učiniti zdravijim? Upravo u ovu svrhu Jinong Jang-Ksuje sa kardiovaskularnog istraživačkog centra u Bruklinu (Amerika) sproveo je istraživanje u okviru kojeg je praćeno 516 pacijenata koji su patili od oboljenja srčanih arterija. To znači da je kod njih bilo prisutno stvaranje čepića u arterijama koji su onemogućavali da krv normalno struji, usled čega srce nije dobijalo dovoljno kiseonika. Ove osobe pripadaju grupi ljudi kod kojih je rizik od srčanog udara ili smrti izuzetno velik.
Pre nego je intenzivno praćenje krenulo, na početku istraživanja svaki od pacijenata je popunio po jedan upitnik koji je imao cilj utvrđivanje nivoa uznemirenosti. Ovaj isti upitnik ponavljan je jednom godišnje u periodu od tri godine, koliko je trajalo istraživanje. Tokom tog perioda, 44 pacijenta preživela su srčani udar, a njih 19 je preminulo.
Krajnji rezultati istraživanja pokazali su da se kod ljudi kod kojih je tokom trajanja istraživanja nivo uznemirenosti postepeno padao, smanjio rizik od srčanog udara, kao i od smrti usled srčanog udara za neverovatnih 61% u odnosu na pacijente koji su beležili konstatni porast uznemirenosti. Takođe, pacijenti čiji je nivo uznemirenosti ostao stabilan smanjili su šanse za pojavu srčanog udara i smrti usled udara za 51% u odnosu na osobe kod kojih je uznemirenost konstantno rasla. To predstavlja neverovatno smanjenje rizika – ističu sprovodioci istraživanja.
Načini za smanjenje uznemirenosti i stresa
Prema istraživačima, čak jedna trećina osoba koje imaju problema sa srcem tokom svog života pati i od uznemirenosti. Zbog toga Jung-Ksu navodi da je sledeći korak pažljivo ispitati načine na koje se srčani bolesnici nose sa uznemirenošću i stresom, da li je to pomoću lekova, terapija kod psihijatra, fizičkim aktivnostima ili raznim tehnikama opuštanja.
Savet
Za početak, ističe on, najbolje je najpre obratiti dosta pažnje i voditi računa o emotivnom i fizičkom zdravlju. Ukoliko patite od uznemirenosti, najbolje je odmah posetiti lekara i početi sa lečenjem, jer vam to može ne samo produžiti već i spasti život.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

INFARKTslogstressrce
Komentari (1)
Dodaj komentar
  • Aleksandar Trajković

    Kako da kontrolišem i izbegnem stres?