Nedostatak Vitamina B12 jedan od uzroka depresije

DABLIN – Nedostatak vitamina B12 direktno utiฤe na metalnu razdraลพljivost, probleme sa pamฤ‡enjem, razdraลพljivost, a neretko i na samu pojavu depresije, navodi u svojoj studiji grupa nauฤnika iz Irske.

Naime, ljudi sa niskim nivom vitamina B12 imaju 50 odsto veฤ‡e ลกanse da obole od depresije, prenosi specijalizovan ฤasopis „PSY BLOG“.

Studija sprovedena u Irskoj pokazala je da jedna od osam ispitanih osoba ima nedostatak vitamina B12, ลกto povlaฤi grupu simptoma tog nedostatka sa sobom.

Dok drugi znaci produลพenog nedostatka vitamina B12 ukljuฤuju probleme sa pamฤ‡enjem, konfuziju, razdraลพljivost, depresiju, pa ฤak i psihozu, koja osobe dovodi u stanja gde ne postoji sposobnost realnog rasuฤ‘ivanja.

Fiziฤki simptomi nedostatka vitamina B12 ukljuฤuju glavobolje, umor, nedostatak daha i bledu koลพu.

Nauฤnici apeluju na uzimanje vitamina B12 u vidu suplemenata, dnevne doze od oko 1,5 mcg dnevno, kao i redovne injekcije ovog vitamina u sluฤaju loลกe apsorpcije.

„Postoji sve veฤ‡i potreba za uvoฤ‘enjem politike obaveznog obogaฤ‡ivanja hrane B-vitaminima u Evropi i Velikoj Britaniji, posebno jer je obavezno obogaฤ‡ivanje hrane folnom kiselinom u SAD pokazalo pozitivne rezultate, sa nedostatkom folata ili niskim statusom od samo 1,2 odsto kod onih koji imaju 60 godina i viลกe“, rekao je dr Eamon Laird.

Rezultati predstavljaju podatke iz irske studije koja je pratila skoro 4.000 ljudi tokom ฤetiri godine ispitivanja.

Dok je nedostatak vitamina B12 bio povezan sa depresijom, nije bilo veze sa nedostatkom folata.

„S obzirom na porast usamljenosti i depresije kod starijih osoba nakon ograniฤenja koje je donela pandemija COVID-19, ova studija naglaลกava vaลพnost poveฤ‡anja unosa ili dodataka B12 kako bi se ublaลพili potencijalni faktori rizika od depresije kod starijih osoba“, rekao je profesor Rose Ane Keni.

Vitamin B12, kao jedan od najsloลพenijih vitamina, drugaฤije se naziva i „kobalamin“ i „cijanokobalamin“.

(Tanjug)

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com