Kako izgleda Ronaldov jelovnik: Ima Ε‘est obroka dnevno i pije samo vodu
Snimak na kom Kristijano Ronaldo na pres konferenciji uoΔi utakmice Portugala i MaΔarske sklanja flaΕ‘ice koka-kole sa stola ispred sebe postao je viralan.
„Pijte vodu“, poruΔio je slavni Portugalac nakon Ε‘to je pomerio bezalkoholno piΔe u stranu i podignuo flaΕ‘icu vode.
Poznato je da Ronaldo ne voli gazirana piΔa, a posebno koka-kolu. Na njegovom jelovniku nalaze se samo najkvalitetnije namirnice, a jede Ε‘est manjih porcija tokom danu.
Kristijano dan poΔinje doruΔkom, zatim ima dva ruΔka, jednu uΕΎinu i dve veΔere. Za doruΔak najΔeΕ‘Δe bira Ε‘unku i posni sir, dok ruΔa pileΔe meso, salate, ribu i masline. UΕΎina je, u zavisnosti od dana, voΔe ili tost s avokadom. VeΔera su ponovo meso i povrΔe pa riba uz povrΔe.
„Fokusiran sam na konzumiranje jednostavnih, integralnih namirnica poput sveΕΎeg voΔa i povrΔa, integralnih ΕΎitarica i proteina“, rekao je.
Na njegovom jelovniku zabranjena je, osim gaziranih piΔa, i smrznuta i preraΔena hrana, a kloni se i alkohola i slatkiΕ‘a.
Kad odluΔi da se poΔasti, pojeΕ‘Δe picu, ali ne ΔeΕ‘Δe od jednom nedeljno. Nakon toga obavezno uradi 500 trbuΕ‘njaka, zbog Δega se i moΕΎe pohvaliti sa samo sedam posto telesne masti.
Ronaldo jako puno paΕΎnje posveΔuje i tome koliko i kada spava. Njegova opsesija ide toliko daleko da o njegovom snu brine Nik Litlhejls, koji otkriva da fudbaler pet ili Ε‘est puta dnevno odspava po 90 minuta. Na ovaj naΔin spava manje, ali ubrzava oporavak, objasnio je jednom prilikom Litlhejls.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.