Dobar izgled je nekako veฤna tema, i ne samo za tinejdลพere. Kad se ima (ili se misli da se ima) viลกak kilograma, na red dolazi, izmeฤu ostalog, razmiลกljanje o dijeti. Jedna od najpoznatijih dijeta je takozvana Atkinsova dijeta; neki su za, neki protiv, a priliฤan broj ljudi ne zna taฤno ni o ฤemu se radi. Ako vas zanima da saznate viลกe – nastavite da ฤitate!
Ukratko, suลกtina Atkinsove dijete je u sledeฤem: slobodno unosite masnoฤe (da, znamo, zvuฤi neobiฤno), ali uopลกte ne smete da unosite ugljene hidrate, to jest, u toku prve dve nedelje dijete ne smete ih unositi uopลกte (raฤunajuฤi i koลกtunjavo voฤe, semenke, pasulj, leblebije, mahunarke…), a nakon dve nedelje smete da unosite 20 grama ugljenih hidrata dnevno iz namirnica kao ลกto su salate i nekorenasto povrฤe (prokelj, ลกpargla, boranija, spanaฤ). Zato, sve vreme smete da jedete meso, suhomesnate proizvode, majonez, pavlaku – stvari na koje u drugim dijetama ne biste smeli ni da pomislite.
Ovakav reลพim ishrane je poguban na duลพe staze; moguฤi problemi su zastoj rada bubrega, nastanak kamena u ลพuฤi, srฤane bolesti… Psiholoลกka prednost ove dijete je ลกto smete da jedete ono ลกto bi vam u nekim drugim dijetama bilo zabranjeno; dodatna prednost je ลกto se kilogrami priliฤno brzo izgube. Zato se onima koji se opredele za nju savetuje da je praktikuju kraฤe vreme, dok ne izgube viลกak kilograma (ili deo viลกka, ukoliko imaju baลก mnogo da gube), a potom da pod hitno preฤu na zdraviji naฤin ishrane. Takoฤe, mada ova dijeta funkcioniลกe za osobe koje se malo kreฤu, za fiziฤki aktivne osobe je pogubna, upravo zbog nedostatka ugljenih hidrata.
U ฤemu je fora? Kako to, jedeลก masno, a oslabiลก? Doktor Atkins je tvrdio da se radi o sledeฤem: ugljeni hidrati podstiฤu luฤenje insulina, koji u obliku glukoze ulazi u masne ฤelije u kojima se skladiลกti neลพeljeni viลกak teลพine – i tako se gojimo. Bez ugljenih hidrata, ni masnoฤe se ne skladiลกte u tolikoj meri.
Za kraj: da li vam preporuฤujemo ovu dijetu? Ne. Za zdrave odrasle osobe sa veฤ ustaljenim metabolizmom ova dijeta moลพe biti upotrebljiva, makar nakratko. Kad je reฤ o tinejdลพerima, zbog ubrzanog metabolizma i stalnog „haosa“ u organizmu, najverovatnije bi donela znatno viลกe ลกtete nego koristi. ล ta vam vredi da smrลกate ako ne moลพete da uลพivate u tome i da se zabavljate nego morate da se leฤite?
VAลฝNA NAPOMENA: ne preporuฤujemo vam koriลกฤenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguฤu ลกtetnost po zdravlje, niti za druge posledice koje njena primena moลพe izazvati.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com