Dijeta i jo-jo efekat mogu vas bukvalno UBITI – iznenada!

Velik broj ljudi u danaลกnje vreme vodi stalnu borbu i ulaลพe veliki trud kako bi smanjili suviลกnu telesnu teลพinu. Meฤ‘utim, veliki broj osoba posle gubitka teลพine i sprovedene dijete, vrati kilaลพu na poฤetne vrednosti veoma brzo posle prestanka drลพanja dijete.

Taj povratak teลพine na staru teลพinu poznat je pod popularnim nazivom โ€žjo-jo efekat dijeteโ€œ – aludira na popularnu igraฤku jo-jo koja se na koncu odmotava nadole i vraฤ‡a nazad.

Prema novim istraลพivanjima, jo-jo efekat dijete starije ลพene moลพe ฤak dovesti i u poveฤ‡ani rizik od iznenadne smrti zbog problema sa srcem.

Rizik od iznenadne smrti zbog problema sa srcem poveฤ‡an je 3,5 puta kod starijih ลพena, a rizik za koronarne bolesti srca, koje takoฤ‘e mogu uzrokovati smrt, veฤ‡i je za 66% kada se pokuลกa sa dijetom, a posle toga telesna teลพina vrati na prvobitnu.

Poznato je da su ลพene u srednjim godinama u veฤ‡em riziku za srฤana oboljenja i u poveฤ‡anom riziku za smrt usled tih oboljenja, ali manje je poznato kako efekat mrลกavljenja i povratka teลพine utiฤe na to.

Prema istraลพivanju, ลกto ฤeลกฤ‡i gubitak i povratak teลพine na staro kod ลพena srednjih godina kao posledicu ima sve veฤ‡i i veฤ‡i rizik za srce.

Istraลพivanje je vrลกeno na grupi od oko 158.000 ลพena u postmenopauzi i sprovedeno je tako ลกto su ลพene podeljene, u zavisnosti od teลพine, u 4 kategorije:

stabilna telesna teลพina

stabilan porast telesne teลพine

odrลพavanje telesne teลพine na postignutoj vrednosti posle gubitka teลพine i

variranje telesne teลพine ili jo jo kategorijaStabilna telesna teลพina je definisana kod odraslih ลพena kao telesna teลพina sa dobitkom ili gubitkom ne veฤ‡im od 5 kg tokom viลกe od 10 godina praฤ‡enja.

Tokom praฤ‡enja 2500 ลพena umrlo je od koronarnih bolesti srca, a 83 od infarkta.

ลฝene koje su u viลกe navrata gubile i dobijale kilograme (jo-jo efekti dijeta) bile su u najveฤ‡em riziku za infarkt i koronarne bolesti srca.

Sa druge strane, istraลพivanje nije otkrilo nikakav porast rizika za srce kod ostale 3 kategorije ลพena.

Uzroci – posledice

Istraลพivanje navodi da je ovde pokazana samo veza izmeฤ‘u jo-jo efekta dijete (naizmeniฤna promena telesne teลพine) i srฤanih problema ali ne i uzroฤno poslediฤna povezanost. Zbog toga istraลพivaฤi naglaลกavaju nuลพnost daljih i veฤ‡ih istraลพivanja na ovu temu.

Takoฤ‘e, ovo istraลพivanje je obuhvatilo samo odrasle ลพene i treba videti kako jo-jo efekat dijete utiฤe i na muลกkarce.

Preliminarni zakljuฤci

Meฤ‘utim, bez obzira na to, moลพe se doneti zakljuฤak da je odrลพavanje teลพine kljuฤ dobrog stanja srca i opลกteg zdravstvenog stanja.

Komentari ovog istraลพivanja su u veฤ‡ini sluฤajeva pozitivni, sa naglaskom da uticaj jo-jo efekta moลพe biti na viลกe ljudskih organa, a ne samo na srce.

Na kraju sva miลกljenja i dokazi ukazuju na to da treba balansirati izmeฤ‘u ishrane i fiziฤkih aktivnosti na naฤin na koji se moลพe odrลพavati zdrava i stabilna telesna teลพina, a samim tim i zdravije opลกte stanje organizma.

I ovde se moลพe videti da drastiฤne povremene dijete smanjuju telesnu teลพinu privremeno, a da se ona posle prestanka dijete vraฤ‡a, ali da to samo optereฤ‡uje i iznuruje organizam i ฤini ga podloลพnim raznim bolestima, pa i bolestima srca.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com