Uลพas! Prejeli ste se, iako ste se zarekli da to neฤete uฤiniti!
Meฤutim, bila je tako divna ta prazniฤna trpeza…
Veฤ vidite sebe kako se gojite i pretvarate u trokrilni orman. Da se to ne bi desilo, sveฤano se zariฤete da sledeฤeg dana neฤete pojesti ama baลก niลกta. Ionako ฤe vam biti potrebno vreme da svarite sve to ลกto ste veฤ pojeli.
Stop! Ovaj naฤin razmiลกljanja, premda ฤest, nije baลก zdrav – a i neฤe vam pomoฤi u oฤuvanju vitke linije. Naime, ono ลกto se najฤeลกฤe desi ukoliko tako postupite jeste da izgladnite, pa da se uveฤe sledeฤeg dana ponovo prejedete – da pojedete viลกe nego ลกto biste jeli da ste se celog dana normalno hranili. Struฤnjaci predlaลพu da, umesto ovakvog postupka, primenite dijetu „dan posle“, u kojoj ima malo prostih ugljenih hidrata i dosta posnih proteina, poลกto ฤe vam to odrลพati stabilan nivo ลกeฤera u krvi.
Doruฤak: omlet samo od belanaca (ili dva-tri belanca i jedno ลพumance) sa posnim sirom.
Ruฤak: salata od meลกanog povrฤa (zelena salata, krastavac, paradajz, paprika) sa tunjevinom ili salamom od ฤureฤih grudi zaฤinjena jabukovim sirฤetom, malo maslinovog ulja i (ako ลพelite) malo parmezana. Za uลพinu, voฤni jogurt bez ลกeฤera, jedna jabuka ili banana.
Veฤera: riba ili pileฤe belo meso na ลพaru, bareno povrฤe i salata od paradajza. Desert: voฤna salata ili jogurt bez ลกeฤera. Prednost ovakve dijete je ลกto neฤete uneti previลกe kalorija – a neฤete se ni izgladneti, pa samim tim ni dovesti u iskuลกenje da ponovite „juฤeraลกnje grehe“. Prijatno!
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com