Kupus dijeta topi i do 5 kg za 7 dana

Dovedite liniju do savrลกenstva

Kupusย dijetaย spada meฤ‘u zdrave reลพime ishrane, sa niskim udelom masti i kalorija, a omoguฤ‡ava vam skidanje i do 5ย kilograma za 7 dana. Oni koji su se pridrลพavali ovog reลพima ishrane, govore da daje odliฤne rezultate, pa ne ฤudi ลกto je veฤ‡ 2 decenije hit u celom svetu.

Najvaลพniji obrok tokom dana je niskokaloriฤnaย ฤorba od kupusa, koja podstiฤe brzo sagorevanje masnoฤ‡a.

Dok se pridrลพavate ove dijete, dozvoljeno uzimati i drugu hranu sa manje kalorija, dok je potrebno izbaciti ลกeฤ‡er i hranu poput peฤenog krompira, banana i sliฤno prva 3 dana.

Dakle, glavni obrok je supa od kupusa i pravi se na sledeฤ‡i naฤin:

Usitniteย povrฤ‡e, ukljuฤujuฤ‡i ลกargarepu, zelenu papriku, luk, paradajz, peฤurke, kupus i celer na kockice.

U ลกerpu stavite luk i malo ulja i dinstajte nekoliko minuta. Zatim dodajte iseckano povrฤ‡e.

Dodajte 6-7 ลกolja vode u posudu i pustite da prokljuฤa. Smanjite temperatutu na srednju i pustite povrฤ‡e da se kuva. Kuvajte dok povrฤ‡e ne postane mekano, jedno 30-45 min.

Moลพete dodati so i biber po ลพelji.

Ovako izgleda plan ishrane za 7 dana:

Prvi dan

Supa od kupusa i voฤ‡e po izboru, jedino nisu dozvoljene banane. Pijte dosta teฤnosti, a preporuฤuju se voda, nezaslaฤ‘eni ฤaj ili crna kafa.

Drugi dan

Supa i povrฤ‡e, koliฤina nije ograniฤena, vaลพno je da se ne oseฤ‡a glad. Jedite zeleno povrฤ‡e, a kukuruz, graลกak i druge mahunarke izbegavajte.

Za veฤeru moลพete ispeฤ‡i krompir. Ovaj dan je zabranjeno jesti voฤ‡e.

Treฤ‡i dan

Uz supu od kupusa moลพete kombinovati voฤ‡e i povrฤ‡e po izboru, ali ne i namirnice koje sadrลพe dosta ugljeno hidrata (npr. krompir).

ฤŒetvrti dan

Osim ฤorbe od kupusa, moลพete pojesti najviลกe ฤetiri banane, i konzumirati nemasno mleko u neograniฤenim koliฤinama.

Peti dan

Supa od kupusa je obavezna, a dozvoljen je i jedan obrok 300-500 grama nemasnog pileฤ‡eg ili goveฤ‘eg mesa i salata od paradajza (maksimalno ลกest paradajza).

Tokom dana treba popiti od 1,5 do dve litre vode, ลกto ฤ‡e poboljลกati ispiranje viลกka kiseline iz organizma.

ล esti dan

Bar jedna porcija supe od kupusa, nemasno pileฤ‡e ili goveฤ‘e meso i dosta povrฤ‡a. ล estog dana nije dozvoljeno jesti krompir.

Sedmi dan

I poslednjeg dana dijete supa od kupusa je obavezna, a glad moลพete utoliti i porcijama integralnog pirinฤa i povrฤ‡a. Dozvoljeno je piti nezaslaฤ‘en voฤ‡ni sok.

Napomena:ย Preporuฤuje se da se ova dijeta drลพi 7 dana, nakon ฤega je potrebno napraviti pauzu od minimum 2 dana.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com