Na vodenoj dijeti se moลพe izgubiti pola kilograma dnevno. Meฤutim, ona sme da se sprovodi svaki drugi dan i to ne na duge staze, veฤ povremeno.
Savetujemo ovakav naฤin ishrane jednom nedeljno.
Doruฤak
Velika ฤaลกa vode ili ฤaja ili prirodnog soka. Voฤa i sokova moลพete da jedete i pijete koliko god ลพelite.
Za vreme prepodneva
Velika ฤaลกa vode, ฤaja ili prirodnog soka. Nekoliko voฤki, po moguฤnosti kombinujte razliฤite vrste. U zavisnosti od doba godine, najviลกe vode sadrลพe โ jesen/zima: groลพฤe i citrusi; proleฤe/leto: dinja i lubenica.
Ruฤak
Velika ฤaลกa vode pre jela i ฤaj posle jela. Jelovnik se sastoji od sirovog povrฤa za salatu u koliฤini po ลพelji, s dodatkom sirฤeta, ulja, limuna i zaฤina po ลพelji. Salati moลพete dodati i masline.
Smete da jedete bilo koju vrstu sirovog i konzervisanog povrฤa: ลกpargle, artiฤoke, celer, zelenu salatu, ลกargarepe, paprike, krastavce, luk, kukuruz, soju, paradajz,โฆ
Uลพina
Velika ฤaลกa vode ili ฤaja ili prirodnog soka. ฤaลกa mleka ili jogurta ili 30 grama sira ili jedna voฤka.
Veฤera
Popijte ฤaลกu vode pre i ลกolju ฤaja posle jela, 100 grama mesa (piletina, teletina) ili 150 grama ribe (osliฤ) ili jedno jaje sa povrฤem i voฤem.
Oprez: Dijetu ne smete sprovoditi tokom cele nedelje, jer ฤe izazvati disbalans materija u organizmu. Sme da se primenjuje najฤeลกฤe svaki drugi dan. I to ne dugotrajno, nego samo povremeno.
Vaลพno: Pijte bar osam ฤaลกa vode dnevno, a ishrana treba da je bogata namirnicama koje sadrลพe mnogo vode kao ลกto su voฤe i povrฤe.
Upozorenje: I za kraj imajte na umu da nijedna dijeta nije apsolutno dobra za vaลกe zdravlje. Zato, pre nego ลกto preฤete na โnovโ reลพim ishrane, potraลพite savet lekara.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com