„Super“ predlozi za dijetu (1)

Mnoge devojke (a i ลพene) su, gledajuฤ‡i supervitke manekenke i filmske glumice, prosto opsednute svojom teลพinom, bilo da imaju viลกak kilograma ili ne. Kao rezultat toga, a da bi se oslobodile (stvarnog ili zamiลกljenog) viลกka kilograma, ฤesto ฤ‡e pribeฤ‡i razliฤitim dijetama i savetima tipa „kako izgubiti kilograme“, „kako otopiti masne naslage“ i sliฤno. Problem je ลกto su mnogi od tih saveta netaฤni i mogu vam ugroziti zdravlje ukoliko ih se doslovno pridrลพavate – a, u najmanju ruku, moลพe vam biti jako neprijatno. Kako biste izbegli posledice ne baลก adekvatnih saveta, evo nekih istina i zabluda o „topljenju masnih naslaga“.

1. Dovoljno je da izbacite ruฤak i smrลกaฤ‡ete! To je ฤesta zabluda – navodno, dobro se najedete za doruฤak, popijete neki sokiฤ‡ umesto ruฤka i uveฤe neลกto malo pojedete i smrลกaฤ‡ete bez problema. Problem sa ovom taktikom je ลกto ฤ‡e vam se tako u toj meri smanjiti koliฤina ลกeฤ‡era u krvi da ฤ‡ete veฤ‡ oko ranog popodneva osetiti slabost u kolenima, ลพeludac ฤ‡e vam se grฤiti i oseฤ‡aฤ‡ete veoma jaku potrebu za neฤim slatkim. Pre ili kasnije, popustiฤ‡ete pred tom potrebom, i to neumereno – prejeลกฤ‡ete se slatkiลกa. Niลกta od mrลกavljenja. Ma koliko vam to moglo ฤudno zvuฤati, ukoliko ลพelite da smrลกate, morate redovno jesti (samo ne smete da se prejedete).

2. Ako ne jedete posle ลกest sati posle podne, poveฤ‡aฤ‡ete ลกanse da smrลกate, jer se probava usporava nakon tog vremena, pa vas goji sve ลกto kasnije pojedete. Istina je to da nije toliko bitno kad jedete, nego koliko jedete. Plus, ako veฤ‡ nakon ลกest posle podne ne jedete niลกta, do doruฤka ฤ‡ete „podivljati“ od gladi – i pretovariti stomak. Opet niลกta od mrลกavljenja. Joลก jednom: jedite redovno!

3. Ukoliko jedete proizvode iz kojih je izbaฤena masnoฤ‡a, smrลกaฤ‡ete! To bi moglo da bude istina kada biste stvarno mogli da opstanete na takvim proizvodima – ali ne moลพete. Izvesna koliฤina masnoฤ‡a jelu daje ukus, a vama oseฤ‡aj sitosti. Ako jedete samo „low fat“ proizvode, nakon izvesnog vremena zateฤ‡i ฤ‡ete sebe kako sanjate o bureku, tortama, ฤipsu, prลพenim krompiriฤ‡ima… Bolje je da jedete prirodne proizvode koji ne sadrลพe puno masnoฤ‡a, kao ลกto su voฤ‡e, povrฤ‡e, riba, piletina, salate.

Pratite Krstaricu na www.krstarica.com