Mnoge devojke (a i ลพene) su, gledajuฤi supervitke manekenke i filmske glumice, prosto opsednute svojom teลพinom, bilo da imaju viลกak kilograma ili ne. Kao rezultat toga, a da bi se oslobodile (stvarnog ili zamiลกljenog) viลกka kilograma, ฤesto ฤe pribeฤi razliฤitim dijetama i savetima tipa „kako izgubiti kilograme“, „kako otopiti masne naslage“ i sliฤno. Problem je ลกto su mnogi od tih saveta netaฤni i mogu vam ugroziti zdravlje ukoliko ih se doslovno pridrลพavate – a, u najmanju ruku, moลพe vam biti jako neprijatno. Kako biste izbegli posledice ne baลก adekvatnih saveta, evo nekih istina i zabluda o „topljenju masnih naslaga“.
1. Dovoljno je da izbacite ruฤak i smrลกaฤete! To je ฤesta zabluda – navodno, dobro se najedete za doruฤak, popijete neki sokiฤ umesto ruฤka i uveฤe neลกto malo pojedete i smrลกaฤete bez problema. Problem sa ovom taktikom je ลกto ฤe vam se tako u toj meri smanjiti koliฤina ลกeฤera u krvi da ฤete veฤ oko ranog popodneva osetiti slabost u kolenima, ลพeludac ฤe vam se grฤiti i oseฤaฤete veoma jaku potrebu za neฤim slatkim. Pre ili kasnije, popustiฤete pred tom potrebom, i to neumereno – prejeลกฤete se slatkiลกa. Niลกta od mrลกavljenja. Ma koliko vam to moglo ฤudno zvuฤati, ukoliko ลพelite da smrลกate, morate redovno jesti (samo ne smete da se prejedete).
2. Ako ne jedete posle ลกest sati posle podne, poveฤaฤete ลกanse da smrลกate, jer se probava usporava nakon tog vremena, pa vas goji sve ลกto kasnije pojedete. Istina je to da nije toliko bitno kad jedete, nego koliko jedete. Plus, ako veฤ nakon ลกest posle podne ne jedete niลกta, do doruฤka ฤete „podivljati“ od gladi – i pretovariti stomak. Opet niลกta od mrลกavljenja. Joลก jednom: jedite redovno!
3. Ukoliko jedete proizvode iz kojih je izbaฤena masnoฤa, smrลกaฤete! To bi moglo da bude istina kada biste stvarno mogli da opstanete na takvim proizvodima – ali ne moลพete. Izvesna koliฤina masnoฤa jelu daje ukus, a vama oseฤaj sitosti. Ako jedete samo „low fat“ proizvode, nakon izvesnog vremena zateฤi ฤete sebe kako sanjate o bureku, tortama, ฤipsu, prลพenim krompiriฤima… Bolje je da jedete prirodne proizvode koji ne sadrลพe puno masnoฤa, kao ลกto su voฤe, povrฤe, riba, piletina, salate.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com