Nikad nije bilo viลกe โdijetaโ na raspolaganju nego ลกto ih ima danas. Da li vidite sebe na nekoj od ovih trenutno najpopularnijih?
Keto
Drastiฤno smanjen unos ugljenih hidrata koji su zamenjeni mastima, ฤime telo ulazi u ketozu
Sagoreva se masnoฤa umesto ugljenih hidrata
Veoma restriktivna
Teลกko odrลพiva
Veliki zdravstveni rizik
Povremeni post
Nije โpostโ u religioznom smislu
Dva dana nedeljno energetski unos je ograniฤen na 500 kalorija
Ostalim danima u nedelji jedete ลกta ลพelite
DASH
Skraฤenica od Dijeta protiv poviลกenog pritiska
Osmiลกljena da pomogne ljudima sa visokim pritiskom
Pogodna za sve osobe koje ลพele da se pravilno hrane
Konzumira se: sirovo povrฤe i voฤe, niskomasni mleฤni proizvodi, mrลกavo meso, namirnice od celog zrna ลพitarica, jezgrasto voฤe
Struฤno prihvaฤena
Peganska – Paleo+Veganska
Konzumiraju se mleฤni proizvodi od kozjeg ili ovฤijeg mleka
Nema ลพitarica koje sadrลพe gluten, ลกeฤera
Izvori masti su sirovo jezgrasto voฤe i semenke, riba, avokado i biljna ulja.
Fleksitarijanska
Fleksibilni vegeterijanizam
Ukratko, sirovo: povrฤe, voฤe, jezgrasto voฤe, namirnice od celog zrna, meso/riba nekoliko puta nedeljno
Struฤno prihvaฤena
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com