Kada bi vam neko rekao da ljudi koji hrฤu sagorevaju viลกe kalorija u toku noฤi nego ljudi koji ne hrฤu, da li biste mu poverovali?
Skoraลกnje istraลพivanje pokazalo je da osobe koje imaju nemiran san, praฤen hrkanjem, dok se odmaraju sagore ฤak 2.000 kalorija dnevno, nasuprot njihovim „kolegama“, koji spavaju tvrdim i mirnim snom, a koji sagore svega 1.600 kalorija.
Kako je moguฤe da se hrkanjem troลกe kalorije?
Jedan od razloga moลพe biti taj ลกto hrkanje, ili manji poremeฤaji koji se javljaju u vezi sa hrkanjem, mogu izazvati izvesne promene u nervnom sistemu, zbog ฤega teraju naลกe telo (organizam) da koristi mnogo viลกe energije nego ลกto je to inaฤe sluฤaj. ล to se tiฤe troลกenja veฤih koliฤina energije, ovo ne treba uzeti u potpunosti zdravo za gotovo, jer je sve to ipak individualno. Svako ima razliฤit metabolizam i potrebe za troลกenjem energije. Ono ลกto je ovde od najveฤeg znaฤaja i ono na ลกta treba obratiti paลพnju jeste ฤinjenica da hrkanje podstiฤe veฤu potroลกnju kalorija.
Da li je hrkanje pozitivno?
Kao ลกto veฤ svi znamo, hrkanje baลก i nije neka pozitivna navika. Ne samo da ometa san ljudi u naลกoj neposrednoj blizini, veฤ moลพe biti i znak nekog ozbiljnijeg problema, poput prekida u disanju za vreme sna (med. apnea). Ovaj poremeฤaj moลพe uฤiniti da osoba naglo prestane sa disanjem za vreme sna (bilo popodnevnog ili u toku noฤi), a dovodi se u vezu sa kardivaskularnim problemima i poviลกenim krvnim pritiskom. To znaฤi da i uprkos ฤinjenici da vam moลพe pomoฤi da sagorite viลกe kalorija, hrkanje ipak nije neลกto poลพeljno.
Spavanje i gojaznost
Veฤ duลพe vreme se san preporuฤuje kao dobar naฤin za gubitak suviลกnih kilograma i odrลพavanje odreฤene teลพine, naravno u kombinaciji sa fiziฤkim aktivnostima, ali ne zbog toga ลกto ฤete u kombinaciji sa hrkanjem da sagorite viลกe kalorija. Dobar san pomaลพe naลกem organizmu pri regulisanju apetita, gladi, kao i hormonima u naลกem telu. Najoฤiglednija pozitivna strana gorepomenutog istraลพivanja jeste sledeฤe: mnoge osobe koje imaju problema sa hrkanjem, imaju i problema sa teลพinom, tako da im sagorevanje i malo suviลกnih kalorija, ฤak i hrkanjem, moลพe pomoฤi da smanje svoju teลพinu. Ipak, niko sebe neฤe dovesti u formu samo hrkanjem, pa ne dozvolite da vas ovo istraลพivanje zavara.
Zakljuฤak
Ukoliko imate problema sa hrkanjem ili taj problem ima neka od osoba iz vaลกe neposredne blizine, nemojte se baลก puno radovati. Najbolji naฤin da i sebe i tu drugu osobu uฤinite sreฤnom jeste da dublje zaฤete u ovaj problem. Jedino ฤete na taj naฤin pomoฤi sebi i osobi koja ima problem ove prirode. A kad je reฤ o gubitku suviลกnih kilograma, ima mnogo boljih i zdravijih naฤina od hrkanja.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com